Toplumda, diğer insanlarla olan ilişkiler nedeniyle duygularla baş etmek zordur. Eğer provokasyonlarına yenilirseniz, öfkenizi kaybedersiniz. Her şey strese neden olabilir: trafik sıkışıklığındaki otomobil kornasının sinyallerinden sevdiklerinin tamamen yanlış anlaşılmasına kadar.
Kullanım kılavuzu
1
Hoş olmayan birini hatırlayarak duygularınızı nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek için neden sizi bu kadar talep ettiğini düşünün. O zaman zihinsel olarak ona en çok ne istediğini ver. Bir kıdemli mi? Ona para olan bir zarf verin. Bir arkadaşınızla kavga mı yaptınız? Ona güzel bir gece elbisesi “gönder”. Fırında rahatsız mı? Bir satış kadınına limuzinle güzel bir esmer “sun”. Yola mı çıkıyorsunuz? Sürücüye yeterli uyku, vb. Alma fırsatı verin.
2
Olumsuz duyguların tehlikelerini düşünün, çünkü birçok hastalığın gelişimi için ön koşul haline gelirler, çünkü görünüşe aptal ve hatta kızgın bir ifade veren yüz kırışıklıkları vardır. Kendinizi kaba olmayacak şekilde kısıtlamayı başardıysanız, sinir hücrelerinizin güvenli ve sağlam kaldığını hayal edin. Huzur içinde uyuyan bir kedi gibi sinir sisteminizi zihinsel olarak da inebilirsiniz. Ve kendine güven, dayanıklılık ve sakinlik için kendinizi övün.
3
Bir bankta oturan yoldan geçenler izle. Annem çocuğunu azarlamak gibi bir şey mi? Ya da arıza yaşayan birkaç sevgili mi? Rahatsız yüzler çirkin ve itici görünüyor. Yanlışlıkla ne hakkında konuştuklarını duysanız bile, öfke sorununun lanet olası olmadığını ve büyük olasılıkla tamamen çözülebilir olduğunu hemen anlayacaksınız. Ve gülümseyen yüzlere dikkat edin. Dikkat çekiyor, mutluluk ve huzurla parlıyorlar. İkincisinden bir örnek alın.
4
Spor için gidin. Saldırganlık veya yanlış anlama ile başa çıkmak için farklı türde güreş veya kuvvet antrenmanı seçmek gerekli değildir. Bu size yakın değilse koşu, hedef atışı veya spor dansı seçin. Onları düzenli olarak ziyaret edin ve sonra kendi tahrişinizi enerji ile sıçrayabilirsiniz. Zamanla, bu karakterinizi öfkelendirecek ve diğer insanların provokasyonlarına daha sakin bir şekilde yanıt vermenize yardımcı olacaktır.