Stres sürekli olarak modern bir insana eşlik eder. İnsanların duygusal durumu çılgın bir yaşam temposundan, işteki sorunlardan, finansal istikrarsızlıktan ve diğer faktörlerden etkilenir.
Her insan, hayatının tüm alanları üzerinde olumsuz bir etkisi olan bu hoş olmayan fenomenle karşılaşmış olmalıdır. Stresli bir durumda insanlar olayların nesnel bir değerlendirmesini yapamazlar ve diğerleri genellikle yanlış kararlar verir, kendilerini kontrol edemez ve düşüncelerini toplayamazlar. Ek olarak, stres sinirliliğe neden olur, yeterli bir gerçeklik algısına müdahale eder, hedefinize doğru ilerlemenize izin vermez ve ciddi psikolojik kargaşaya yol açar.
Stresin sonucu, kişinin kendi güçlü yönlerindeki belirsizlik, düşük çalışma kapasitesi ve belirlenen hedefleri ve bunların başarılarını açıkça belirleyememesidir. Stresli durumlar bir kişinin kendine olan inancını yok eder, otoritesini başkalarının gözünde zayıflatır ve çeşitli sağlık sorunlarına neden olur . Derin duygusal deneyimler insan bağışıklık sistemini zayıflatmaya katkıda bulunur, kronik olanlar da dahil olmak üzere hastalık riskini artırır.
Stresi azaltmak için etkili öneriler:
- hayata yeni bir şekilde bakın, eski alışkanlıkları değiştirin;
- mümkünse, en azından bir süreliğine çevrenizi , çevrenizi ve mesleğinizi değiştirin, gücünüzü uzaklaştıran ve tahrişe neden olan şeylerden uzaklaşmaya çalışın;
- iş gününün bitiminden sonra, işteki sorunları düşünmeyin, hoş bir dinlenme ve eğlenceye katılın;
- Geçmişte yapılan zayıflıklar ve hatalar için kendinizi suçlamayın , kim olduğunuzu kabul edin;
- Stresden kurtulmaya yardımcı olacak iyileşme ve tam uyku için yeterli zaman ayırın .
Yukarıdaki yöntemlerin tümü, stresin üstesinden sadece kısmen yardımcı olabilir. Çok faydalı meditasyon. Size insan duygularını nasıl yöneteceğinizi , kendinizi anlayacağınızı, zor bir günün ardından iyileşmenizi, her zaman makul kalmanızı ve çeşitli yaşam durumlarına bağlı kalmayı öğretir .