Çocukluk en bulutsuz zamandır. Çocukken, tüm kararlar ebeveynler tarafından verildi ve tamamen size uygun oldu. Kötü bir ruh hali için hiçbir sorun ve ciddi nedenler yok. Ancak bir kişi büyüdükçe daha fazla sorun ortaya çıkar. Çoğu zaman bunlar dikkatinize layık olmayan küçük sorunlar olsa da.
Kullanım kılavuzu
1
Neden en sık üzüldüğünü düşün. Sorun, yaşamda memnun olmadığınız ve düzeltmek istediğiniz bir durumdur. Soruna odaklanmanız nedeniyle, depresif bir ruh halinde olabilirsiniz ve sürekli olarak sadece bunu düşünebilirsiniz. Sorunların neden bu kadar huzurlu yaşamınızı engellediğini anlamaya çalışın.
2
Hangi sorunların gerçekten göz ardı edilemeyeceğini kendiniz belirleyin. Tabii ki, işten kovulduysanız veya sevdiklerinize bir şey olduysa, ruhlarınızı ve gülümsemenizi korumak imkansızdır. Ancak bu kadar çok sorun yoktur, daha sık olmamakla birlikte, bir kişi tüm hayatının sorununu küçük bir beladan çıkarır ve böyle bir ruh hali büyük ölçüde hayatını zehirler.
3
Arkadaşlarınızla konuşun. Yakınınızdakiler, sizi rahatsız eden, durum hakkındaki görüşlerini açıklayabilecek ve sizi güvence altına alabilecek soruna ayık bir şekilde bakmanıza yardımcı olacaktır. Sürekli olarak kapatamazsınız ve kimsenin ruhunuza girmesine izin veremezsiniz. Konuşmak, duygularınızı güvendiğiniz insanlarla paylaşmak daha iyidir. Belki de böyle bir konuşma neşelenmenize yardımcı olacaktır.
4
Durumunuzu analiz edin. Sorunları kendi başınıza ve arkadaşlarınızın yardımıyla değiştirmenin mümkün olmadığını anlarsanız, bir psikoterapistin resepsiyonuna gidin. Uzman, durumunuzu iyileştirmek için doğru kelimeleri bulabilecektir. Profesyonellerle iletişime geçmekte tereddüt etmeyin, bununla ilgili yanlış bir şey yok. Psikoterapist, diğer insanlarla tanışacağınız ve çözülemeyen sorunlardan muzdarip olanın sadece siz olmadığını anladığınız eğitimlere devam etmenizi önerebilir.
5
Sadece bir hayat olduğunu ve problemler üzerinde ölçülen zamanınızı boşa harcamamanız gerektiğini unutmayın, çünkü çözülür ve kaybolurlar ve deneyimlerden ve kötü ruh halinden kaynaklanan tortu kalır. Kendinizi olumlu bir şekilde ayarlamaya çalışın. Arkadaşlarınızla daha fazla iletişim kurun, tiyatrolara, sinemaya gidin, sadece şehirde dolaşın. Kendinizi gereksiz düşüncelerden ayırın ve yakında sizin için bir alışkanlık haline gelecektir. Göreceksiniz, yüzünüzde bir gülümseme ile yaşamak çok daha hoş.