Yaz başlangıcı tatil sezonu ile ilişkilidir. Ve çoğu zaman, harika bir tatilden sonra, gri günlük hayata dönüş, sıradan tembellik olarak kabul edilen birçok zorluğa ve soruna neden olur. Psikologların bugünkü görüşleri dramatik bir şekilde değişti ve bu fenomenlere "tatil sonrası sendromu" deniyor.
Tatil sonrası sendromun nedenleri nelerdir?
Zaman eksikliği. Doktorlar, tatil süresinin en az üç hafta olması gerektiğini belirtti. İlk hafta iklimlendirmeye gider - ayrıca dinlenmeye alışmanız gerekir. İkinci hafta boyunca, vücut aslında dinlenir. Ve üçüncü hafta eski bir hayata yeniden yapılanmak için gereklidir.
Bioritmlerin başarısızlığı. Tatil sırasında sabahları uyumayı seven insanlar neredeyse öğle yemeğinde rahatlayabilir ve yataktan çıkabilirler. Vücudunuzu işe gitmeden birkaç gün önce uyandırmak gerçekçi olmayan bir iştir. Ve böyle bir uyku eksikliğinin sonucu, işte uyuşukluk ve hareketsizliktir.
Aşırı yük. Kural olarak, işkolikler tatillerde birçok şey yapmayı planlıyorlar. Birkaç gün tatil için zamanında her şey kesinlikle gerçekçi değil. İş ve ev işlerinin tüm enerjinizi ve boş zamanlarınızı alması talihsiz bir durumdur. Öyleyse ne zaman yaşayacak? Ve işkoliklik er ya da geç bozulmaya yol açar. Kendinizi buna getirmeye değer mi?
Sorumluluk. Her şeyden çok sorumlu olan bir kategori var. Tatilden sonra, endişe ile çevrilidirler: biriken tüm şeyler nasıl yapılır? Ana şey panik yapmak değil. Sorular görünüşünüzü bekliyor olsaydı, o zaman çok önemli değiller. Her şeyi planlayın ve yavaş yavaş yapın ve akşamları dinlenin.
Canlı kontrast. Bu tatil, hayatta rahat olmadığınızı açıkça gösterecektir. İşe gitmek olumsuz duygular fırtınasına neden oluyorsa, iş değiştirmeyi düşünmelisiniz. Ve eğer ruh eşiniz olmadan dinlendiyseniz ve kocanıza (eşinize) döndüğünüz için üzüldüyseniz - büyük olasılıkla, aile sorunları ciddi bir çatışmaya dönüşür.
Tatil sonrası sendromun arka planına karşı, değişen işlerle ilgili sık sık düşünceler katılmaya başlar. Bu şaşırtıcı değil. Dinlenme size kendinizi ve gelecekte ne istediğinizi anlama fırsatı verir. Ama acele etmeyin ve aceleyle bir istifa mektubu yazmayın. Hayattaki değişikliklerin dikkatli bir şekilde başlatılması gerekir. İş yerinde tam olarak neyi rahat hissetmediğinizi hemen düşünün: takım, sıkı patron, çalışanların tutumu. Belki de sorun başka bir departmana taşınarak çözülebilir. Ve hiçbir yerde bırakmak için acele etmeyin. Dikkatlice düşünün ve tartın ve eskisinden maddi gelir kaybetmeden yeni bir iş aramaya başlayın.
Ve böylece tatilden işe dönüşünüz sizi gölgede bırakmaz, meslektaşlarınız için küçük bir kutlama düzenler - bir pasta alın, bir çay partisi için herkesi toplayın, küçük hediyelik eşyalar verin ve duygu ve izlenimleri paylaşın.