Hayatımda en az bir kere, neden ve kimin için yaşayacağını merak etti. Psikologlar kendiniz için yaşamanız, sevmeniz ve kendi “Ben” inize değer vermeniz gerektiğine katılıyorlar. Bunu nasıl yapacağınızı anlamak ne kadar zor.
Kullanım kılavuzu
1
Hayatınızda neyi sevdiğinizi ve nelerden kurtulmak istediğinizi analiz edin. Sayfayı üç parçaya bölün. İlk listede, günlük yaşamda size zevk veren her şey ve şeyler: bir köpekle oynamak, eski Sovyet çizgi filmlerini izlemek, denize geziler, lezzetli tarçınlı rulolar, teknoloji bölümünde alışveriş yapmak, vb. İkinci bölümde, sizi bunlardan kurtulmaktan mutluluk duyacağınız depresyon veya anksiyeteye sürükleyen olaylara dikkat edin: sıkıcı iş, aşırı kilolu veya eski bir araba. Üçüncü bölümde, hayatta ne yapmak istediğinizi ve ne elde etmek istediğinizi hayal edin.
2
Kendinize karşı dürüst olun. Notlarınızda, ailenizin hedefi olduğu için yurtdışına taşınmayı hayal ettiğinizi belirtmek gerekli değildir. İsteklerinizi dinleyin. Onları dayatılan görüşlerden ve kalıcı stereotiplerden ayırın. Kendinizle uyum içinde yaşamaya başlamadan önce, arzularınızı anlamayı ve kabul etmeyi öğrenmeniz gerekir.
3
Analizinizin ilk bölümünü kaydedin. Sizin için zorlaştığında veya yanlış, donuk ve donuk yaşadığınızı hissediyorsanız ve kendiniz için kesinlikle zaman yok, notlarınızı okuyun. Her şeyi bir kenara koyun ve sadece zevk için biraz zaman harcayın. Acil çalışma, yükümlülükler, akrabalar, arkadaşlar, düşmanlar ve meslektaşlar bekleyecek. Kendinizi yaşam sevgisine bırakın.
4
Sevmediğiniz her şeyi açıkladığınız sayfanın ikinci kısmını yırtın ve atın. Başarısızlıklarınız ve komplekslerinizle savaşmak hiçbir şey değildir. Enerjinizi hedeflerinize yönlendirin ve problemler kendi kendine gider. Noktadan noktaya, ayrıntılı bir eylem planı, istediğiniz her şeyi nasıl başaracağınızı yazın. Kendinize hayallerinizin bir rüya olduğunu söylemeyin. Ünlü bir şarkıcı olmak istiyorsanız, evinizin yakınındaki bir vokal stüdyosuna kayıt yaparak başlayın. Dünya çapında bir seyahat hayal - en yakın nehirde bir geceleme ile kamp gezisi. Büyük yol küçük bir adımla başlar. Ana şey hareket etmektir.