Saldırganlık, bir kişinin güç, atılganlık, diğerine üstünlük sergilediği bir davranış biçimidir. Genellikle bu davranışa fiziksel güç kullanımı ve hasara neden olma arzusu eşlik eder. Gerçek şu ki, her insanda bu kalitenin belirli bir payı var. Onun yokluğu bir kişiyi pasif ve çok canlı bir tezahür ettirir - çatışma. Çoğu durumda, saldırgan davranışlar durdurulabilir.
Kullanım kılavuzu
1
Her şeyden önce, kendi duygularınızı yönetmeyi öğrenin. Bu, size karşı saldırganlık gösteriliyorsa doğru davranış çizgisini seçmenize yardımcı olacaktır. İstenmeyen saldırganlığı söndürmeyi, kısıtlamayı, farklı bir yöne yönlendirmeyi zamanında öğrenmek önemlidir. Saldırılarını çok sık hissediyorsanız, örneğin spor yapmak, özellikle de komuta ve aşırı biçimlerini boşaltmak için bir yol bulun.
2
Başka bir kişinin saldırganlık nedenlerini anlamaya çalışın. Hangi durumda, hangi nedenle, bir kişi hangi amaçla bu şekilde davranmaya başlar. Bu bir duruma, stresli bir duruma tepki ise, yaşam koşulları değiştikçe geçer. Şu anda, anlayış göstermeye çalışın ve çatışmayı şiddetlendirmeyin.
3
Ancak bu, iletişim kurmanız gereken bir kişinin sürekli ve alışılmış bir durumuysa, bir koruma sistemi geliştirmeniz gerekir. Bazı insanlar bilerek saldırganlık yaparak hedeflerine ulaşırlar, adrenalini arttırırlar, canlı duygular elde ederler ve hatta ilkini kendileri iddia etmek için kullanırlar. Başka bir kişinin saldırganlık göstermesinin nedenlerini doğru bir şekilde anlayabiliyorsanız, kendiniz için koruyucu bir mekanizma geliştirebilirsiniz.
4
Saldırgan bir kişiyle çarpışmalardan kaçınılamıyorsa, onunla ilgili olarak kendi pozisyonunuzu değiştirin: onun yanında veya yanında oturun. Ama tam tersine kalkma. Ve saldırgandan birkaç adım atmak en iyisidir, böylece heyecanlı kişiden uzaklaşabilirsiniz. Fiziksel bir saldırganlık tehdidi hissediyorsanız, gözleriyle tanışmaktan kaçının veya kısa bir göz atın. Düşünmeniz gerekenler bahanesi altında bir “zaman aşımı” yapın.
5
Çığlıklarına yanıt olarak çığlık atmayın, aksine, daha sessiz, daha sakin ve daha yavaş konuşun, ancak konuşma biçiminizde çok güçlü bir kontrasttan kaçınmaya çalışın.
6
Ünlü ifadeyi hatırlayın: "saldırı en iyi savunmadır." Bu gibi durumlarda aktif bir rol oynar. Emin olun. Dikkatinizi değiştirmeye çalışın. Aniden bir partnere bir şey sorabilirsiniz. Örneğin: “Bana bir bardak su dök” veya “Kesildiğim için özür dilerim ama bir sorum var.” Dahası, soru saldırganlığın nedeni ile bağlantılı olmamalıdır.
7
Kendiniz için bir kural tanımlayın: Kimsenin kaba olmasına ve size karşı böyle bir davranış göstermesine izin verilmez. Saldırganlığa yanıt olarak, yumuşak ve sert bir davranış stratejisini değiştirin. Gereksiz ve kontrol edilemez agresif reaksiyonları kendiniz göstermemeye çalışın ve bu tür insanlarla konuşmaktan kaçının.