Muhtemelen herkesin kesinlikle enerjinin olmadığı bir durum vardır. Ve genel sağlık normal olmasına rağmen yataktan kalkmak için bile bir güç yok gibi görünüyor. Kendi enerjinizi sadece kendi başınıza doldurabilirsiniz, dış kaynaklarda aramak işe yaramaz.
Her insanın çok güçlü bir enerji potansiyeli vardır, ancak herkes bunu nasıl düzgün bir şekilde yöneteceğini bilmez. Çoğu zaman, hayati enerji eksikliği tıkanmasından kaynaklanır. Ortalama bir insan çok fazla kısıtlama getirir. Her şey yanlış düşünme ve tutumlarla başlar ve daha sonra vücut, serbest enerji akışına müdahale eden kas blokları ve kelepçelerle yanıt vermeye başlar. Potansiyelinizi artırmak için kilidini açmanız ve serbest bırakmanız gerekir. Tüm bunları yapmak kolay değildir, ancak küçük adımlarla ilerlemek ve günlük çaba sarf etmek, bir süre sonra sonucu fark edeceksiniz.
1. Vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmayı öğrenin
Zihin ve beden birbirine çok bağlı. Herhangi bir stres veya bastırılmış duygu, vücutta gerginlik ve kelepçeler şeklinde yansıtılır. Her gün dinlenmek için zaman bulmak çok önemlidir. En iyi yol meditasyondur. Yeni başlayanlar için meditasyon için özel uygulamalar kullanabilir veya grup derslerine katılabilirsiniz. Birçok yoga okulu gong veya Tibet kaseleri kullanarak sağlam meditasyonlar yapar. Derslere katılmak mümkün değilse, kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği bir yer bulun ve rahatlamayı tamamlamak için günde en az 15-20 dakika verin. Doğru nefes almak için çalışın.
2. Vücut ile çalışma
Fiziksel aktivite vücut için çok önemlidir, çünkü başlangıçta kişi hareketsiz bir yaşam tarzı için yaratılmamıştır. Duruşunuz üzerinde çalışın. Yoga ve esneme yapmak çok faydalıdır. Herhangi bir güç yükünden sonra kasları gerdiğinizden emin olun.
3. Enerji uygulamaları
En eski ve ünlü qigong jimnastiklerinden biridir. Bir eğitmenden birkaç özel ders almak en iyisidir.
4. Masaj
Size uygun bir masaj terapisti seçin ve manuel masaj kursuna katılın.
5. Beslenme
Fast food, beyaz un ürünleri, şeker, fazla tuz - tüm bu ürünler onları işlemek için vücuttan çok fazla enerji alır. Aynı zamanda tamamen işe yaramazlar. Beslenme temeldir, iyi beslenme alışkanlıklarının oluşumu enerji dengesinin temelidir.
6. Su
Güne bir bardak su ile başlamalısın. Gün boyunca 1, 5-2 litre su için. İdeal olarak, diğer tüm içecekleri hariç tutun. Kahve olmadan yaşayamazsanız, en azından miktarını sınırlayın ve anında içmeyin.
7. Erken yükseliş
Eğer gece yarısından önce yatma fırsatınız varsa, erken kalkma alışkanlığınızı aldığınızdan emin olun. Erken yükselme ve fiziksel aktivite tüm gün için doğru yükü verir.
8. Bir psikolog ile çalışın
Hemen hemen her insanın bir şekilde onu ilgilendiren sorunları vardır. Onları arkadaşlarınıza veya akrabalarınıza ifade etmemek, profesyonel yardım istemek en iyisidir. Bir psikologu ziyaret etmek Batı ve Amerika'da yaygın bir uygulamadır.