İyi hafıza, organizasyon ve başarı, bir zincirin mantıksal bağlantılarıdır. Yüksek sonuçlar elde etmek için ve sadece günlük hayatta, çoğu şeyi aynı anda akılda tutmak gerekir. Sonuç olarak, bazıları unutulur - ve önemsiz şeyler ise iyidir, çünkü doğum günleri, olaylar ve sadece unutulmaz tarihler gibi önemli olayların unutulduğu görülür.
Kullanım kılavuzu
1
Her şeyden önce, diyetinize dikkat edin. Tam tahıllı bileşenler içeren mümkün olduğunca çok gıda içermelidir. Bunlar çeşitli tahıllar, tahıllar, buğday kepeği ve kepekli ekmek. Ayrıca, mümkün olduğunca E vitamini yiyin - fındık, yeşil yapraklı sebzeler, tohumlar ve kahverengi pirinç, C - yaban mersini ve siyah kuş üzümü ve somon ve pisi balığı gibi yağlı balıklar.
2
Hafızanın gelişimi, emilen bilgilerin hızını ve kalitesini eğiten sürekli bir egzersizdir. Küçük metin paragraflarını yüksek bir hızda okuyun ve ardından bellek için yeniden gönderin. Ses türüne, görsel veya kinestetik türüne bağlı olarak ses dosyaları ve resimlerle alıştırmalar yapın. Ayrıca, algı türünüze bağlı olarak, gerekli bilgileri görselleştirin veya onunla ilişkili sesleri veya size neden olduğu hisleri hayal edin.
3
Günlük uygulama egzersizlerle bitmemelidir. En küçük detayları hatırlayın. Örneğin, araba akışında gördüğünüz araç sayısını veya iş arkadaşlarınızın kıyafetlerinin ayrıntılarını hatırlamaya çalışın. Ne kadar sık pratik yaparsanız, beyniniz o kadar çok çalışır ve buna bağlı olarak hafızanız o kadar iyi olur.