Ne kadar sıkça içimizde kızgınlık biriktiririz, onları derinlerde süreriz. Bir süre sonra olumsuz duyguların kademeli olarak birikmesi, çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle, affedilmemiş hakaretlerin acısını affetmeyi ve bırakmayı öğrenmek gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Çoğumuz birine karşı kin tutuyoruz. Bu duygu yıkıcıdır ve içeriden "yiyor". Çoğu zaman, birçok hastalık ve rahatsızlığın sebebidir. Kendinize, geçmişte yaralandığınız durumlardan günlük olarak kafanızda dolaşmaya değip değmeyeceğini sorun. Böylece, olumsuz duygularla doluyorsunuz, ancak geçmiş değiştirilemez.
2
Kızgınlığın ortaya çıktığı durumlar farklı olabilir. Bu, ailede aşağılanma, işte saygısızlık, çocukların ilgisizliği vb. Çok kişi türüne bağlıdır. Biri her durumda rahatsız, diğeri ise saldırmaya çalışmalıdır. Kendi içinde, bu duygu gururdan kaynaklanır. İntikam ve ihanet gibi canavarları doğuran kişidir. Acıyı bırakabilir ve hayatı ve insanlarla olan ilişkileri aşağıdaki yollarla algılamayı öğrenebilirsiniz.
3
"Bellek havuzu" yöntemi
Birçoğu, kitap kahramanı D. Rowling Harry Potter'ın maceraları hakkında bir dizi film izledi. Bölümlerden birinde, sihirbaz kafasından küçük düşünce bulutlarını çıkarır ve onları özel bir kaba - “bellek havuzu” na bırakır. Ayrıca kendinizle yapabilir, daha sonra düşünmek için onları erteleyebilirsiniz.
4
"Bilinçli ilgisizlik" tekniği
Sizin açınızdan rahatsız edici kelimelere ve eylemlere dikkat etmemeye çalışın. Tüm bunların sizin için değil, sizin için değil, başka birine söylendiğini düşünün. Bu tür egzersizlerden bir süre sonra, birçok şeyin daha rahat hale geldiğini hissedeceksiniz.
5
"Ayna" tekniği
Biraz daha zor. Bunun anlamı, kendinizi sizi rahatsız eden kişinin rolünde hayal etmek ve neden bu şekilde davrandığını anlamaya çalışmaktır. Genellikle, bir kişi bu yönde düşünmeye başlarsa, çok şey netleşir.
6
Tabii ki, rahatsız olmak ve almak rahatsız değil. Olumlu bir sonuç almak ve şiddetli ağrıyı bırakmak için kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. 21 gün boyunca yeni bir alışkanlık geliştirildi. Olumsuz duyguların kavrayışında yaşamayı bırakmanız gerektiğine kesin olarak karar verdiyseniz, o zaman tolere etmeniz ve çok çalışmanız gerekir ve acı kesinlikle geri çekilir.
Dikkat et
Kişi yalnızca kendi üzerinde çalışarak ruhunu güçlendirebilir ve diğer insanlar tarafından daha az rahatsız olabilir.
Yararlı tavsiyeler
İnsanlar ruhunuzda neler olduğunu bilmiyorlar, bu yüzden başkaları umursamıyorsa kendinize işkence etmeye değer mi?