Birinin icat ettiği idealleri karşılamak için sürekli bir yarışta yaşamak, deneyimlemek, kendinizi ve diğer her şeyi sürekli iyileştirmek, aynı zamanda belirsiz bir gelecek veya çözümü artık belirsiz olan görevler için sürekli endişelenmek. Durumu bırakmak - nasıl?
Kullanım kılavuzu
1
“Durumu bırakma” tavsiyesi oldukça sık duyulmaktadır. Aynı zamanda derler ki: "Rahatlayın, uğraşmayın, her şeyin olması gerektiği gibi gitmesine izin verin." Ve bunda pragmatizm var ama
.Sorun bir kişi için acilse, ona kemirir, her şey bunu hatırlatır ve tek bir düşünce ile uykuya dalabilir ve uzun süre uyanabilirsiniz: nasıl çıkılır, ne yapılır. Bu durumda, enerji daha çok deneyimlemek ve “bir daire içinde koşmak” için harcanır, ancak bir kişi kendini bir araya getiremez, durduramaz ve düşünemez. Peki “durumu bırak” dedikleri zaman ne anlama geliyorlar?
2
Ne yazık ki, empati seviyesi herkes için iyi gelişmemiştir. “Durumu bırak” diyerek, dışarıdan gelen muhatap deneyimlerinizin fazlalığını görebilir, ancak devletinize girmeye, hatta nedenlerini anlamaya ve acınıza kapılmaya çalışmayın, hatta denemeyin. Genel olarak umursamıyor ve belki de bir sonraki akşam yemeği için kendi planları onu daha fazla işgal ediyor. Ama ne yapıyorsun?
3
Sizi çok endişelendiren olaya ek olarak, muhtemelen hayatınızda başka birçok şey, sorun ve olay var. Onlarla meşgul olun, düşünün, kendi korku ve güvensizliklerin bir havuzunda sarkmanıza izin vermeyin. En küçük günlük görevler bile olsun - bunu şu anda başka hiçbir şeyin önemi yokmuş gibi yapın, tam özveri ile yapın.
4
Ancak, elbette, sorunu sadece ortadan kaldıramayacak: uzun bir süre bir çözüm bulmadan, sizi tüketebilir, sinir krizi veya hatta delilik yapabilir. Durumla kendiniz baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, bir psikolog veya psikoterapistin yardımına başvurun. Bunda utanç verici bir şey yok - aksine, artık moda bile kabul ediliyor.
5
Kendinizi anlayabileceğinizden ve duygularınızı azaltabileceğinizden eminseniz, kendiniz üzerinde bu yönde çalışmaya başlayın. Durumu gördüğünüz gibi, duygularınızı ve duygularınızı tanımlayın. Aynı zamanda, tüm bunları sizi anlayan sevilen birine söylediğinizi hayal edebilirsiniz. Sizi olduğu gibi kabul eden, sizi tam olarak destekleyen ve size yardımcı olmak isteyen bir iç ebeveyn ekleyin. Ona ne olduğunu renkli olarak söyleyin, sanki parmağını yaralayan bir çocuk annesine veya babasına şikayet etti.
6
Sonra, pozitif düşünceyi açın ve yaratıcı olun. Durum için olası çözümleri kendiniz düşünmeye başlayın, hatta en fantastik olabilir. Böylece beyniniz iş ile meşgul olacak ve boş durmayacak (ve onun için oh ne kadar zor), dikkat artık olumsuz değil, olumlu bir şekilde olacak. Buna ek olarak, hayal gücünüz o kadar dolu olabilir ki sizi eğlendirecek ya da en azından sizi sakinleştirecek.