Bazen zaman iyileşmez ve aylarca hatta yıllarca bir kez yapılan bir hata hayatınızı zehirler. İyi bir günde sevinç, işte başarı ve yeni ilişkiler yerine, başınıza sizin için acı verici bir durumda tekrar tekrar ilerleyerek alternatif çözümler bulursunuz. Her neyse, eğer hayatınızın tekrar ışıldamasını istiyorsanız, bunu yapmak zorundasınız - bir hata için kendinizi affedin.
İhtiyacınız olacak
Bir parça kağıt, bir kalem, bir telefon.
Kullanım kılavuzu
1
Bir hata yaptığınızda durumu ayrıntılı olarak hatırlamaya çalışın. Bir öfke nöbeti atmayın, ancak bunu yapmanıza neden olan nedenleri, bazı önemsiz ayrıntıları sakin bir şekilde yeniden üretin. Soyut, bir parça kağıt al ve hepsini yaz. Başka birinin size hatanızı söylediğini düşünün.
2
Şimdi feci sonuçlara yol açan eylemlerinizi, yani hatanızı oluşturan eylemleri hatırlayın ve yazın.
3
Ve şimdi, bir arzu varsa, ağla. Bir öfke nöbeti düzenleyin, birkaç tabak kırın, kediye bir yastık atın, alnınızı duvara çarpın. Ağladıktan ve kendinizi daha iyi hissettikten sonra, sizin tarafınızdan değil başka biri tarafından yazıldığını hayal ederek notlarınızı tekrar okuyun. Bu “bir başkasının” bir zamanlar yaptığı bir hata yüzünden bu kadar acı çekmek için doğru şeyi yapıp yapmadığını düşünün.
4
Bir hatanın yapıldığı bir durumda nasıl farklı yapabileceğinizi düşünün. Böyle bir fiilin sonuçları ne olurdu? Bunu yapmanı ne engelledi?
5
Hatanızdan etkilenen kişilerin telefon numaralarını bulun, arayın ve özür dileriz. On yıl önce meydana gelen bir olay hakkında endişelenmeniz önemli değil. Muhatabınız onu rahatsız ettiğinizi hatırlamasa bile, pişmanlık sözlerinden sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
6
Kendiniz için gerekli sonuçları yapın ve mümkün olduğunca çok iyi işler yapmaya çalışın. Kendinizle ve başkalarıyla iyi ilişkiler içinde olmak için her günün tadını çıkarın - bu mutluluğun anahtarıdır.