Sevilen birini kaybettikten sonra, kalbi ne kadar zor olursa olsun, yaşamaya devam etmek gerekir. Ölüm her zaman bir testtir, ancak içinden geçtikten sonra zihinsel olarak daha da güçleniriz. Ancak depresyona ve siyah düşüncelere nasıl direneceksiniz?
Kullanım kılavuzu
1
Evet, baban artık senin yanında değil. Ama bu dünyayı terk ederek, senin acı çekmeni istemiyordu. Onun için bir şey yapmadığınızı, nazik sözler söylemek için zamanınız olmadığını sürekli hatırlatmalarla kendinize işkence etmeyin.
2
Kendinize, babanız için elinizden gelen her şeyi yaptığınızı söyleyin. Ve ona hitap eden hoş sözler için zaman bulamadıysanız, bu en kötüsü değildir. Muhtemelen onu sevdiğini biliyordu. Ama şimdi zihinsel olarak gitmesine izin verme zamanı geldi.
3
Bırakmak unutmak demek değildir. Ama sevdiklerinize bakmak gerekiyor. Ağla, gözyaşları ruhu hafifletir, kendisinde kayıp acısını korumak tehlikelidir. Üzüntünün gözyaşlarıyla kaybolduğunu hayal edin.
4
Dikkatinizi dağıtmak için deneyimlerinizi sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz ve paylaşmalısınız, bir psikologla randevuya gitmeye değer. Ana şey izole edilmemektir.
5
Hiçbir durumda iştah olmasa bile yiyeceklerden vazgeçmeyin. Yeterince uyku almaya çalışın, uykusuzluk gitmesine izin vermezse, doğal yatıştırıcılar alın.
6
Doğa ile iletişim kurun, bir yavru kedi veya köpek yavrusu alın. Küçük kardeşlerimiz dikkatlerini dağıtır ve konsol yapar. Bizi tamamen ilgisiz seviyorlar ve karşılığında hiçbir şey beklemiyorlar.
7
Ebeveynlerin çocuklarında devam ettiğini unutmayın. Bazen torunlar şaşırtıcı şekilde büyükanne ve büyükbabalarına benzerler. İnsanlık canlıyken hiçbir şey iz bırakmadan kaybolmaz.
8
Artık bizimle birlikte olmayan sevdiklerinizin hafızası yardım ediyor ve destekliyor. Kayıp acısı sona erdiğinde, babanızın anıları günlük fırtınaların denizinde rahatınız olacaktır.
9
Her birimiz, ebeveynlerin ayrılmasının kaçınılmaz olduğu gerçeğiyle uzlaşmalıyız. Bu bilgi, henüz kimsenin kederle başa çıkmasına yardımcı olmayan sonsuz üzüntüye kapılmadan, bize ayrılan zamanı canlı bir şekilde yaşamamıza yardımcı olur.
10
Daha zor olanlara yardım edin. Yakınlarda acilen bakıma ihtiyacı olan, onları reddetmeyen, sıcaklığını veren insanlar var. Ve yakında kayıp acıları azalacak, üzerinde yaşayacak güçler olacak.