Tüm insanlar ölür, ancak bu akrabalara ve arkadaşlara olduğunda, kayıp acısının üstesinden gelmek zordur. Bir kişi depresyona girer ve bundan sonra ne yapacağını bilmez. Sevdiklerinizin ölümlerinden kurtulmak için birkaç ipucunu takip etmeniz gerekiyor.
Kullanım kılavuzu
1
kabul
Akrabaların ölümüne psikolojik reaksiyonun ilk aşamasında, olanların şoku ve yanlış anlaşılması ortaya çıkar. Akrabalarının ölümünden hayatta kalmak onun için inanılmaz görünüyor. Sonra bir kişi olanlar için öfke hissediyor, bunun sevdikleriyle olan hayal kırıklığı. Ölüm doğal bir olaydır. Her insan dünyadaki görev süresini ölçer. Size olanların haksız olduğu görülse bile, kabul etmelisiniz. Sadece bunu sakince kabul ederek, akılcı bir düşünme durumuna girerek yaşayabilirsiniz.
2
güle güle
Sevdiklerinin ölümlerinden hayatta kalmak için ölenlere veda etmek çok önemlidir. Ve bu cenaze törenleri ve anma törenleriyle değil, aklınızla ilgili. Psikologlar bu olaydan iki ay sonra odaklanmayı tavsiye ediyorlar.
Görselleştirmenin birkaç aşamasında sevdiklerinize veda edeceksiniz. İlk önce bir kişinin mezarını nerede görmek istediğinizi hayal edin. Burası barış ve ışık yaymalıdır. Örneğin, büyük bir çiçek çayırında, yalnız bir mermer anıt ayakta kalabilir. Oradaki çiçekleri nasıl taşıyacağınızı düşünün. Ölen kişinin nasıl olduğunu hatırlamaya başla. Karakteri, yüz özellikleri, davranışı. Onunla ilişkili hoş anları düşünün.
Bu kişiye ruhunda ne olduğunu nasıl anlattığını görselleştir. Tutumunuz hakkında onunla konuşun. Şimdi ne yapacağını söyle. Zihinsel olarak ona duygularını gönder.
Bu egzersiz size rahatlık hissi verecektir. Acının kalbini temizleyen samimiyete neden olur.
3
İşlerin tamamlanması
Birdenbire başka bir dünyaya giden çoğu insanın tamamlanmamış birçok işi var. Bu sorunları çözmek, sevilen birinin ölümüne karşı hayatta kalmanıza yardımcı olabilir. Zamanı olmayan her şeyi halledin, ailesine veya arkadaşlarına kendilerine verilen sözlerin yerine getirilmesinde yardımcı olun. Gücünüzdeki her şeyi yapın, ancak işe yaramaz olduğunuz yere gitmeyin.
4
iletişim
Birisi öldüyse, yalnız olma. Muhtemelen bu zor yaşam süresini aydınlatabilecek arkadaşlarınız veya akrabalarınız var. Onlarla daha fazla zaman geçirin, günlük aktivitelere katılın. Bir yere seyahat edin. Örneğin, olanlardan bir ay sonra kırsal alana çıkmak size küfür etmemelidir. Kendinizi dört duvara kilitlemeyin. Yaşamanız ve bir depresyon durumundan çıkmanız gerekir. Ölümü nedeniyle size musallat olan ilgisizliği bilseydi, ölen kişi bunu isterdi.
Dikkat et
En zor dönem, akrabaların ölümünden sonraki ilk iki ila üç aydır. Şu anda, bir kariyer veya ikamet yeri hakkında aceleci kararlar vermemek daha iyidir, çünkü sonuçlar tamamen objektif olmayacaktır.
Yararlı tavsiyeler
Kederinizle kendi başınıza baş edemiyorsanız veya sizi destekleyecek kimse yoksa, bir psikologdan yardım almaktan korkmayın. Bu sizi normale döndürecek etkili bir yöntemdir.