Sevdiğinizi tüm kalbinizle hızlı bir şekilde unutmak işe yaramaz - burada sadece zaman yardımcı olacaktır. Ancak bu zamanı mümkün olduğunca verimli kullanırsanız, sevdiklerinizi oldukça kısa bir süre içinde sonsuza kadar silebilirsiniz.
Kullanım kılavuzu
1
Sevdiklerinizi unutmak için, kendisinin hayatınızda geçmiş bir aşama olduğunun farkına varın. Bir şeyi geri döndürmenin bir anlamı yok. Bir kişiyi unutmaya karar verirseniz, hayatıyla ilgilenmeden, arama yapmadan veya skandallar yapmadan hemen yapmaya çalışın. Telefon numarasını silin ve ortak tanıdıklarınızın sizi hayatının inceliklerine adamasına izin vermeyin, artık sizi ilgilendirmemelidir. Bununla birlikte, bazı psikologlar eski bir sevgiliyle konuşma arzusunun çok güçlü olduğu, yine de dostça bir şekilde çağrıp sohbet ettiği zamanlarda tavsiyelerde bulunurlar. Her şey yerine getirilmemiş arzuların depresif durumlara yol açması nedeniyle. Ancak, sadece sohbet etme gücünü hissetmiyorsanız, hiçbir şey ummuyorsanız, telefon numarasını, e-posta adresini vb. Unutun.
2
Herhangi bir psikolog duygularınızı kısıtlamamanızı tavsiye edecektir. Bu nedenle, sizi dinleyebilecek bir kişi bulmaya çalışın ve bize sizin için ne kadar acı ve zor olduğunu söyleyin, hatta ağlayabilirsiniz. Dinleyici yoksa ve duyguları atmak mümkün değilse, onlara farklı bir çıkış yolu vermeye çalışın. Örneğin, eski sevgilinizin tüm fotoğraflarını yırtın, dartla bağışladığı yumuşak oyuncakları atın, tüm eşyalarını balkondan atın, vb.
3
Ayrıca çok etkili bir yöntem, tüm avantaj ve dezavantajlarının kapsamlı bir analizidir. Unutmayın, çok iyi olup olmadığını, her şeyin ilişkinize uygun olup olmadığını hatırlayın. Bir parça kağıt alın, ikiye bölün ve bir sütuna artılarını ve diğerine eksilerini yazın. Bu yöntem, kişiyi unutmazsanız, muhtemelen onu hayal kırıklığına uğratacaksınız. Çoğu zaman, rahatsız olan kadın eski sevgilisinde o kadar çok kusur bulur ki, tüm bu süre boyunca onunla nasıl yaşadığını merak etmeye başlar.
4
Sevilen birini unutmanın en iyi yolu onu hafızanızdan silmek için çok uğraşmayı bırakmaktır. Yaşayın, hayat devam ediyor, içinde çok daha iyi olacak ve geçmişe asılmayın. Düşünceler hala size musallat olursa, gününüzü farklı şeylerle doldurmaya çalışın. Arkadaşlarınızla yürüyebilir, fitness veya başka bir iş yapabilirsiniz. Hoş olaylarla dolu bir günün ardından, üzücü düşünceler aklınıza gelmeyecek, çünkü vücudun dinlenmesi gerekecektir.
5
Çoğu zaman, sevilen biriyle ayrıldıktan sonra, kişi hayatta hala sevinç için yer olduğunu fark etmez. Umutsuzlukla başa çıkmayı öğrenin, her gün küçük şeylerde sevinin. Ne olacağı önemli değil: en sevdiğiniz kahveden bir fincan, dokunaklı bir yavru kedi veya iyi yapılmış bir iş. Mutluluk, bildiğiniz gibi, ayrıntılarda gizlidir. Her gün geçen gün ne iyi şeyler olduğunu hatırlamayı alışkanlık haline getirin. Böylece kendinizi tekrar dünyaya açabilirsiniz.