Sınavı başarılı bir şekilde geçmek için, öncelikle sınava uygun bir şekilde hazırlanmanız ve ikinci olarak sınav sırasında kafanızın karışmaması gerekir. Hizmetinizde psikologlardan en iyi tarifler.
Önceden hazır olun. Biraz bilginin kafanızda kalmasını ister misiniz? Metni bir veya iki kez okumak ve yeni bilgilerin asimilasyonu için zaman vermek gerekir. Eğer “kıyamet” gününden önceki gece hazırlık yapmaya başlarsanız, beyninizin her şeyi iyi işlemek için zamanı olmayacaktır.
Bir hazırlık planı yapın. Bunu yapmak için, bilet sayısını sınavdan önceki günlerin geri kalanına bölebilirsiniz. Mücbir sebepler için zaman ayırın. Aniden hastalanır mısın yoksa acil durumlar mı var? Bu plana göre materyali öğrenin.
Mola verin ve rahatlayın. Dikkat yoğunluğu sınırsız değildir. Bir saat çalıştık - 10-15 dakika ara vermeyi hak ettiler. Daha sık hareket edin ve temiz havada olun.
Daha kolay hatırlanması için malzemeyi geri dönüştürün. Hızlı ezberleme tekniklerini basitleştirin, bölün, azaltın, kullanın.
Sınavda indirim yapmaya çalışın. İşarete çok fazla önem vermeyin. Sadece düşün, teslim olma. Her zaman ikinci bir şansın var, hayat orada bitmiyor. Hala çok korkuyorsanız, neler olabileceğini ayrıntılı olarak hayal edin. Bu "dehşet" i zaten yaşadığınızı varsayabilirsiniz.
Endişeli ve gergin olanlarla uğraşmaktan kaçının. Arkadaşlarınız veya ebeveynleriniz sizi aldatırsa, onlara sizi rahatsız ettiğini söyleyin. Son çare olarak, bir süre onlarla konuşmayı bırakın.
Ters yoga asanalarının beyin fonksiyonu üzerinde iyi bir etkisi vardır ve stresi azaltır. Yogaya aşina değilseniz - okul beden eğitimi derslerinden bilinen "huş ağacı" yapın.
Sakinleştirici solunum tekniklerine hakim olun. Örneğin, yavaşça üçe kadar sayarak derin bir nefes alın ve sonra aynı yavaş nefes verin. Endişe ettiğimizde, nefes almak yüzeysel ve hızlı hale gelir, yavaşlar, refahımızı normalleştiririz.
Kendinizi bir "tılsım" yapın. Sınav için yanınıza alabileceğiniz bir öğe seçin. Örneğin, bir kolye veya hatta ayakkabılar. Bu eşyayı elinize alın, gözlerinizi kapatın ve kendinizi iyi ve sakin hissettiğiniz bir yerde olduğunuzu, güven ve güven duygusu ile boğulduğunuzu hayal edin. "Ayin" i birkaç gün tekrarlayın. Muayeneler sırasında, ayakkabılarınız size ücretlendirdiğiniz güvenle size ilham verecektir.
Sınavın arifesinde, gerekli tüm şeyleri ve belgeleri hazırlayın ve erken yatın. Bu sizi yorgunluğu ve gecikmeden kurtaracak, bu da heyecanı artıracaktır. Ruh huzursuzsa, yakın biriyle konuşun.
Sınavı geçtiğiniz gün, gerektiğinden biraz daha erken kalkın, gerektiği gibi kahvaltıda yiyin - enerjiye ihtiyacınız var. Kediotuya karışmamak daha iyidir - uyuşukluğa ve konsantrasyonla ilgili sorunlara neden olur.
Sınav sırasında önce tüm kolay soruları cevaplayın, sonra zor sorulara geçin. Bu, en başta zor bir konuda takılıp kalmamanıza ve önceden üzülmemenize yardımcı olacaktır. Hatırlayabildiğiniz her şeyi hatırlayın, zihinsel olarak odanızın dekoruna taşıyın, dersleri veya ders kitabını nasıl açtığınızı hayal edin. Teslimattan önce işi kontrol etmeyi unutmayın.
Sınavınızdaki en kötü şey öğretmeninizse, onun yerine iyi arkadaşınızı veya kabarık peluş tavşanınızı hayal edin ve cevaplayın. Sadece bir "arkadaş" gençlik jargonu ile konuşmak ve kafasına bir "tavşan" inme gerek yok!