Yaşam başarısı sadece kendini anlayarak elde edilebilir. Mutluluk, yaşamın amacını bilen ve yeteneklerini yeterince değerlendirenlere gelir. Neden dünyaya geldiğini ve kendini hayatta nasıl gerçekleştireceğini bilen bir kişi gerçekten mutlu. Bu nedenle, kendinizi anlamak her insan için en önemli görevdir. Psikolojik egzersizler yardımcı olabilir.
İhtiyacınız olacak
kağıt, renkli kalemler, ayna.
Kullanım kılavuzu
1
Bir kağıt, kalem alın ve kendinizi gördüğünüz resimde kendinizi istediğiniz gibi çizin. Kendinizi bir hayvan ya da giyinmiş ya da çıplak herhangi bir yaratık olarak canlandırabilirsiniz.
2
Resme bakın ve soruları cevaplayın.
- Resimde en çok hangi renkler var?
- Resimde yalnız mısın yoksa birinin yanında mısın?
- Resimde duygu var mı?
- Aktif veya pasif, çıplak veya giyimli misiniz?
- Sayfa alanı tamamen dolu mu değil mi?
- Çerçeve net mi yoksa aralıklı mı?
- Hepiniz ne istediğinizi tasvir ettiniz mi yoksa bir şey başarısız oldu mu?
- Resimdeki tüm vücut parçaları var mı ve orantılı mı?
3
Aynaya 10 dakika bakın. Kendinizi dikkatli düşünün. İsterseniz soyunabilirsiniz. Kendiniz üzerinde nasıl bir izlenim bıraktınız? Kendinizi tanımlamak için hangi özel işaretleriniz var? Hangi fiziksel verileri beğenmediniz ve geliştirmek istiyorsunuz? Hangi vücut parçalarını beğendin? Kusurlarınızı hipertrofik formda veya kavisli bir aynanın yansımasında hayal edin.
4
Bir kağıda sizi tamamen karakterize eden on kelime yazın. Her kalite için, önemine bağlı olarak 1 ila 10 arasında bir puan verin.
5
Kaç pozitif, kaç nötr ve kaç negatif nitelik yazdığınızı analiz edin. Tanımlardan hangisi sizi en açık şekilde karakterize ediyor?
6
Hayatınız hakkında bir film izlediğinizi düşünün. Ana ve ikincil rolleri kimin oynayacağını belirleyin. Hikayeyi, doruğu ve cesareti düşünün. Yaşam yolunuzu düşünün. Bu filmi izleyerek hangi ahlak öğrenilebilir? İzleyiciler film sırasında ve sonrasında nasıl davranıyor?
7
Bir sütuna bir kağıda hayatınızın en iyi beş anını ve en kötü beş anını yazın. Her olayın karşısında, bunun nedenlerini ve buna ne katkıda bulunduğunu yazın. Bu durumda rolünüz neydi?
8
Sizi başkalarının gözünde gözden düşürme amacına sahip olan çiftinizin yaratıldığını hayal edin. O sana çok benziyor ve kılık değiştirmiş. Ama ayırt edilebilecek bir sır, kişisel bir sır var. Bu gizem nedir ve kim bilir?
9
Gelecek yaşam planlarınızı düşünün. Her bir hedefi ayrı ayrı ele alın. Bunları uygulamak için ne yapıyorsunuz? Ne kadar süre hayat bulmalılar?
Dikkat et
Kendilerini anlamak için egzersizler dikkat ve konsantrasyon gerektirir.
Yararlı tavsiyeler
Hayatınızdaki ana şeyin içinde yaşadığınız idealler olduğunu belirlediyseniz, o zaman kendinizi anlamaya ve gerçekleştirmeye yakınsınız demektir.
İlgili makale
Hayata karşı tutumunuzu nasıl öğrenirsiniz?