Bir insanın hayatında, onun için dayanılmaz derecede zor olduğu zamanlar vardır. Bu gibi durumlar hakkında kısaca ve kısa bir şekilde diyorlar: "Ruhum acıyor!" Sebepleri çok farklı olabilir: sevilen birinin ölümü, bir arkadaşıyla saçma bir kavga, sevilen biriyle bir mola, sıkıntı yığını, başarısızlık. Güçlü istekli bir insan bile bu tür sıkıntılardan kurtulabilir. Her şey ona siyah görünüyor, her yerde sadece bir olumsuz görüyor. Akıl hastalığından çok önce değil! Bu durum düzeltilmelidir. Zihinsel bir acı nasıl yenilir?
Kullanım kılavuzu
1
Eski zamanlardan beri, eski bir bilge söz bilinmektedir: "Zaman iyileşir!" Gerçekten de, dayanılmaz derecede şiddetli kayıp ağrısı bile zamanla donuyor. Bazen mermiyi ısırmanız, ilk, en zor döneme katlanmak gerekir ve zihinsel ağrı yavaş yavaş azalmaya başlar.
2
Bu çok zor olsa da, yardım için soğuk mantığı çağırın. Kendinize söyleyin: "Ne oldu - zaten oldu. Saçlarımı yırtacağım, delireceğim, hiçbir şey değişmeyecek." Onarılamaz bir şey olsa bile bu geçerlidir (örneğin, sevilen biri öldü). Burada böyle bir öneri yardımcı olabilir: "Sonuçta, beni sevdi, kendimi nasıl acı çektiğimi ve öldürdüğümü görmek çok üzgündü!"
3
Sabitlenebilir bir durumdan bahsediyorsak - bir kavga, ayrılık, kişisel sorunlar, vb. - O zaman kendini hipnoz için daha fazla çare, inatla kendini ikna ederek: "Zihinsel acı, acı, azap sadece beni rahatsız ediyor! Sevgimi nasıl geri getireceğimi daha iyi düşün (bir arkadaşla barış, işte problemleri çöz, vb.)"
4
Üzücü durumunuzun hiçbir şekilde benzersiz olmadığını anlamaya çalışın! Yaşamda, sıklıkla, parlak ve neşeli ile birlikte, üzgün, negatif de vardır. Ve ölüm, ne yazık ki, yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Unutmayın: akrabalarınızın, arkadaşlarınızın, tanıdıklarınızın, meslektaşlarınızın çoğu sevdiklerinizi kaybetti, ciddi sorunlar yaşadı. Ama kendi içlerinde, kalbini kaybetmemek için güç buldular, gönüllerini yıktılar! Ve sen daha kötüsün?
5
Olumlu duygular almak için mümkün olduğunca sık, her yerde deneyin! Bu şimdi sizin için kesinlikle gerekli. Mizahi TV şovlarını izleyin, sergilere, spor etkinliklerine, tiyatrolara ve arkadaş canlısı partilere gidin. Kendinizi dört duvara kilitlemeyin, negatif ruhlar biriktirmeyin.
6
Kendinize ilham verin: hayat devam eder ve zihinsel acı yerine neşe gelir. İlginç bir hobi bulun, hobi, mümkünse atmosferi değiştirin, yabancı bir tura katılın.