Sevilen birinin zihinsel acıya neden olduğu olur. Bu durumu kabul etmek çok zor. Bu gibi durumlarda, ilişkileri koparır veya savunmayı yaşarız, hakareti hatırlar, parlak düşünce ve duygulardan uzak besleriz. Bu konuda kendime yardım etmenin bir yolu var mı?
Affetmenin birçok yolu vardır. Affetme kelimelerini özel formüllere göre birçok kez tekrarlayabilirsiniz. Başka bir yol, büyük bir defter almanız ve yüzlerce kez affedici kelimeler yazmanız gerektiğinde biri için daha uygundur. Ayrıca, görüntünüzün kullanıldığı durumlarınızla çalışmak için bir dizi yöntem vardır. Kızgınlıkla çalışmanın, kızgınlığı kendimizin bir parçası olarak, belirli bir dönemde ortaya çıkan kişiliğimizin bir parçası olarak düşünmenin önerildiği yollar vardır. Bu yöntemlerden birini düşünün.
Kızgınlığın sunulması
Belirli bir kişiye karşı güçlü bir kin varsa ve affedemezsen, bu kindarın bir tür varlık gibi nasıl olduğunu hayal etmeni isteyeceğim. Onu hatırlamak yeterlidir ve hayal gücü bazı özelliklerini yeniden yaratacaktır. Örneğin, renk, boyut, doku, şekil vb. Hakareti hatırladıktan ve dikkatinizi buna göre ayarladıktan sonra, zihinsel görüntüyü görebilir ve onunla iletişime geçmeye başlayabilirsiniz.
Küskünlük ile temas kurmak
Sizden biraz uzakta bir kızgınlık görüntüsü yerleştirin. Genellikle şiddetli koşullar ve buna göre sunulmaktadır. Genellikle bunlar çeşitli şekillerde hoş olmayan pıhtılar, bir kurşun bulut, vb. Duygu ne kadar ağır olursa, görüntü o kadar negatif olur. Ancak ondan korkmayın. Aslında, bu kendini ifade edemeyen birimlerimizden biridir ve bu nedenle böyle acı bir durumda sonuçlanmıştır. Bu bölüme kişi olarak merhaba de. Anlamaya hazır olduğunuzu söyleyin ve yardım etmeye çalışın. Nasıl tepki verdiğini izleyin. Belki renk veya şekil değişecektir?
Kızgınlıkla çalışmak
Şimdi neler olduğu hakkında kızgınlıkla konuşun. Ne olduğunu biliyorsun. Hakarete durumun kendisi ve ona dahil olan tüm duygularınız hakkında bilgi verin. Bize durumun nasıl ortaya çıktığını, nasıl geliştiğini, nasıl sona erdiğini söyleyin. Bu konuda şikayetlerinizi söylemek, aslında, sadece belirli bir kişiyle zor bir durumda ortaya çıkan olumsuz duygularla temasa geçersiniz. Görüntüyü izleyin, belki bazı özelliklerini değiştirecektir. Bu iyi bir işaret olacak.
Görüntüyle çalışmak için başka yöntemler de kullanabilirsiniz. Örneğin, ona bakın ve onu başka biri olarak hissetmeye çalışın. Ne istiyor? İyi mi kötü mü? Kötü ise, neden? Onunla iletişim kurun ve ona kendi duygularını anlatın. Örneğin, tahriş ile dolu olduğunu görüyorsunuz. Ona söyle: "Sen can sıkıcısın." Ve izlemeye devam et. Daha fazla sorun: “Kimi hedefliyor?”, “Nasıl ifade edebilirim?”.
kapanma
Gerçekten antrenman yapmayı, kendinizi ifade etmeyi ve olumsuz duygulardan kurtarmayı başarırsanız, görüntü değişmeye başlar. Daha hafif, uyumlu hale gelir. Şekli ve içeriği değişiyor. Artık çok fazla acı ve umutsuzluk ifade etmiyor. Bu dönüşümleri gözlemlerseniz, doğru yoldasınız demektir. Durum çok karmaşık ve karışıksa, bu tür bir iş için biraz zaman alabilir, belki de prosedürün birden fazla kez yapılması, bastırılmış duygularınızı gerçekleştirmesi ve serbest bırakması gerekecektir. Özellikle karmaşık ve anlaşılmaz durumlarda, uzman yardımı gerekebilir.