Zihinsel ağrı o kadar güçlüdür ki, ondan kurtulmak için, bir kişi bilinçli olarak kendisine fiziksel acı verebilir ve deneyimleyemez. Anestezikler yardımcı olmaz, bir veya iki saat sonra kaybolmaz. Zihinsel acıyla başa çıkmanın tek yolu, dikkatini dağıtmaktır.
Kullanım kılavuzu
1
Acının kaynağı ne olursa olsun: sevilen biriyle kırılma, ihanet, sevilen birinin ölümü - asıl sebep banal ve basittir. Bunun sizin başına gelmesi sizin için tatsızdır: bizden alındınız, ihanete uğradınız, size yardım etmediler. Kendiniz için üzülmeyi bırakın. Hayat devam ediyor. Biten bir ilişkinin hoş anlarında sevin ve mola gününü tekrar oynadığınızda ağlamayın. Ölen kişinin anısını onurlandırın, ancak yasta döngülere girmeyin.
2
Suçluyu, dışarıdan, arkadaşların arasından ya da kendi içinde aramayın. Durumu yeniden kaydırma girişimleri, “ne olur?
“Hiçbir şeye yol açmazlar. Karar verdiniz, söylediniz ve yaptınız. Birisi hata yapmış olsa bile, şimdi düzeltmek imkansızdır, bu da ona ve sonuçlarına karşı tutumu değiştirmeniz gerektiği anlamına gelir.
3
Bir ara ver. Uzun zamandır neler yaptıklarına dikkat edin: tatile çıkın, denize gidin, onarım yapın, ülkedeki bahçeyi sıralayın. Oyunculuğa devam et, kederin üzerinde durma. Güçlü olumsuz duygulardan uzaklaşmak için herhangi bir araç kullanın.
4
Arkadaş ve akrabalardan kaçının. Onları sık sık ziyaret edin ve yerinize davet edin. Onlar göstermeseler bile şimdi sizin için ne kadar zor olduğunu biliyorlar. Onların sıcaklığını ve sevgisini al, sıcaklığını ver. En az birkaç kez bir yelek içinde en yakın arkadaşınıza ağlayabilirsiniz.
5
Zaman geçtikçe, daha net hale gelecek ve hataların nedenleri ve çatışmadaki katılımcıların her birinin nedenleri sizi depresyon durumuna sokacaksınız. Siz de dahil olmak üzere herkesi anlayabilir ve affedebilirsiniz, ancak "sıcak arayışta" veya daha doğrusu aceleyle sorunu anlamak için acele etmeyin.
İlgili makale
Ruhtaki ağrının üstesinden nasıl gelinir