Yaşamda bir trajedi meydana geldiğinde - sevilen birinin kaybı, ayrılık ile karşılaştırılabilir - çocuğu ebeveynlerden ayırma süreci. Ancak önemli bir fark var, sevilen birinin kaybı aniden ortaya çıkıyor. Bu testi geçmek, duygularınızla başa çıkmak bazen zor bir iştir.
İhtiyacınız olacak
- Bir psikolog ile istişare.
Kullanım kılavuzu
1
Hiç kimsenin olmadığı ve hayatınızda ondan daha fazla olmayacağı zararı kabul etmeniz ve fark etmeniz gerekir. Sahte umutlar besleyen insanlar, ayrılan kişinin bir telefon görüşmesi yapmak, kapıyı çalmak veya odaya girmek üzere olduğuna inanır. Bu, geri döndürülemezliğinde olanların inkâr biçimi olarak adlandırılır. Ya da, bir kişi ölenlerle ilişkilerinin önemini, kaderindeki rolünü reddeder.
2
Kayıp acısı hep birlikte yaşanmalı ve yaşanmalıdır. Böyle anlarda, tüm aile üyeleri, yakın akrabalar yakın olmalı, ölen kişinin eşi, çocukları için mümkün olan tüm dikkatleri vermelidir. Akrabalarınıza ve arkadaşlarınıza bu acıdan zorla kaçmalarına, baskıcı düşüncelerden kaçınmaya, durumu etkisiz hale getirmeye çalışacaksanız, geri tepme, yanlış anlaşılma riski vardır. Gelecekte, sevilen birini kaybetmenin tamamen deneyimli ağrısı, bir kişinin karakterini, davranışını ve hatta ruhunu etkileyebilir.
3
Kendinizi ve diğer akrabalarınızı, önceki yaşam biçiminin önemli ölçüde değişebileceği şekilde hazırlayın. Ölen bir akrabanızın veya sevdiğiniz birinin hayatınızın bazı alanlarında olmaması, insanların zaten depresif ruh halini ağırlaştırabilir. Zaten akut olan kayıp ağrısını şiddetlendirmemek için, ölenlerin üstlendiği roller ailenin geri kalanına dağıtılmalıdır.
4
Geçmişe takılmayın, daha önce yeni olanlara geri döndürülemeyen biriyle önceki ilişkinizin enerjisini aktarmaktan kaçının. Şimdiye kadar böyle bir ilişkinin kimseyle işe yaramayacağına inanmak, tekrar aşık olmayacağınız anlamına geliyor. Temelde yanlış. Gerçekten eski ilişkiye gerçekten dönmezsiniz ve bunu yapmaya çalışmazsınız.
5
Uzun bir süre siz veya akrabalarınız ilgisizlik hissederse, hayata olan ilginiz, geçmiş hakkında, sizi terk eden kişi hakkında tüm düşünceler ve sohbetler kayboldu. İştah bozulur, uykusuzluk endişelenir. Tüm bu endişe verici belirtilere sahipseniz, bir psikologa danışın.