Sevdiklerinizden ayrılırsanız, önümüzdeki birkaç hafta ve hatta aylarda hayatın bir peri masalı gibi görünmesi olası değildir. Ancak bu, başarısız bir romanda yıllarca akış ve gözyaşı dökmeniz gerektiği anlamına gelmez. Semptomları hafifletmenize ve kederin üstesinden gelmenize yardımcı olun.
Kullanım kılavuzu
1
İşin tuhafı, sevdiklerini iade etmeye çalış. Belki de yeni kavga ettiniz ve umutsuzluk sizi çoktan yuttu. Acele etmeyin! Eşyalarını balkondan atmak ve sosyal ağlara kızgın durumlar yazmak için zaman ayırın! Duyguların sakinleşmesine, sakinleşmesine, artılarını ve eksilerini tartmasına izin verin. Eğer suçlayacaksanız - bir süre sonra arayın ve özür dileyin; eğer suçlanacaksa - ayrıca arayın ve konuşmayı teklif edin.
2
Kararlar verilirse, söylenmemiş olanların hepsi zaten kanıtlanmıştır ve bu ilişkilerin artık bir şansı olmadığını anlıyorsunuz, ancak yine de gerçekten acıyor, hastalanmanıza izin verin. Duyguları bastırabilirsin, ama neden? Zaman zaman bir göğüste çıkarılmayan bu parça kendini hissettirecektir. Bir hafta zaman aşımı süresi. Evde kapatın ya da dünyanın uçlarına uçun
ve istediğin kadar ağla. Gözyaşları tükenene kadar Fotoğrafları görün, anılarınızı şımartın. Sadece bir kural var - sarhoş olmayın.
3
Bir hafta sonra ağlamaktan yoruldum. Doğru düşünceler kafada görünmeye başlar. Yeniden yaşamaya başlayın, yeni anlamlar bulun, kilo verin, daha akıllıca büyütün. Ancak ruh hali hala kararsız, içeride hoş olmayan bir şey ağrıyor. Bu dönemde bahar temizliğini ayarlamak en iyisidir. Evinizin her köşesine tırmanın, gereksiz olan tüm çöpleri atın ve “eski” hakkındaki hatırlatıcıyı ona geri gönderin, bir depolama alanına gönderin veya bir kutuya koyun ve en uzak köşeye saklayın. Bu kişinin "hayaletlerine" acımasız olun. Bu arada, sizi bilgisayarları ve telefonları kırmaya çağırmıyorum. Hala seçenekler var: İade, satış, takas, ihtiyaç sahiplerine ver.
4
Bir günlük başlatın, arkadaşlarınızla konuşun, bir psikologa gidin ve duygularınızın portrelerini çizin. Amacınız nasıl hissettiğinizin farkında olmaktır. Kendinizi sevmeyi ve "onu düşün" ü yasaklamayın. Kendinizi ne kadar yasaklarsanız, daha yasaklanmış düşünceler de size o kadar hakim olacaktır. "Evet, canımı acıtıyor, evet, hala seviyorum, evet, hayatta kalabilecek gücü bulacağım."
5
Biraz daha iyi hissettiğiniz zaman, stok alın. Bu ilişki sana ne verdi? Dezavantajları nelerdi? Avantajları nelerdir? Hala şikayetiniz varsa, onları affetmeye çalışın. Hepimiz kusurluyuz. Birinin kalbini kırmış ve ondan çok zevk almamış olabilirsiniz.
6
Meşgul ol! Odanıza uzanıp kendinizi yas tutmak, tatlılarla acı payınızı yakalamak çok caziptir. Ama ilk hafta çok ağladın! Yeni gözyaşları için zaman bırakmamaya çalışın. Yararlı herhangi bir istihdam dikkatin dağılmasına ve olumlu bir etki yaratmasına yardımcı olacaktır. İki kişilik çalışın, her türlü kursa katılın, spor yapın, yardım etkinliklerine katılın ve başkalarına yardım edin. En dikkat dağıtıcı etkinlik, kıvrımların dikkatini ve çabasını gerektiren bir faaliyettir, ancak paspas hiçbir şey yapmaktan daha iyidir.
7
Yalnızlığın avantajlarına dikkat edin. Evet, evet! Yanılmıyorsunuz - artılar! Bu boş zaman, hareket özgürlüğü ve seçim özgürlüğüdür. Kendinizi daha iyi tanıyabilir, yeni beceriler edinebilir, eksiklikleri giderebilir ve arzularınızı anlayabilirsiniz. Sevdiğin şeyin pişmanlık duymadan tadını çıkarabilirsin. Arkadaşlarınızla bir akşam geçirmek istediğiniz için bildirmeniz ve mazeretler bulmanız gerekmez.
8
Zaman gelecek ve kendinizi hasta olduğunu düşünerek yakalayacaksınız. Bu hayat size zevk getiriyor, sahip olduğunuz tek şey yeterli ya da yeterli değil, ama zaten başka biri. O zaman, geçmişte yaşanan sıkıntıların yükü olmadan intikam alma ya da bir şey kanıtlama arzusu olmadan ve “geleceği” “eski” ile karşılaştırmadan yeni bir ilişki başlayabilirdi. Bununla birlikte, öncekilerden daha başarılı olmalarına izin verin!
Yararlı tavsiyeler
- Sarhoş olma
- Acınızı bir başkasının kollarında boğmaya çalışmayın. Yeni bir ilişki için zaman yok!
“Arkadaş kalacağına dair söz yok.” Onu yeni bir kızla görüyor musun? Neden böyle bir “neşeye” ihtiyacınız var?
- Hatırlatmalardan kaçının. Şarkılarınız, fotoğraflarınız, yerleriniz ve diğer şeyleriniz yok.
- Casus olmayın ve internetteki sayfalarına asmayın.
- Yakın gelecekte ciddi değişiklikler yapmayın ve ciddi kararlar almayın. Yakacak odun kırma olasılığı yüksektir. Bu sadece durumu daha da kötüleştirecektir.