Geçmişin anıları bellekten silinir. Fobilerin, korkuların ve depresyonların kökenleri gizlenir. Ve geçmiş hisleri canlandırarak, hayattan sonuna kadar keyif almanıza izin vermeyen bagajlardan kolayca kurtulabilirsiniz.
Kullanım kılavuzu
1
Eğer ruh bir engel oluşturmazsa geçmişi kendiniz diriltebilirsiniz. Genellikle çok ağır anılar, şiddetli strese neden olan olaylar ile korunurlar. Sadece profesyonel bir psikolog bu engeli aşabilir. Ancak olayların çoğu bağımsız olarak hatırlanabilir, asıl şey doğru tutumdur.
2
Kendiniz bir psikanaliz oturumu yapmanız gerekecektir. Bunu yapmak için, hangi yaşam süresini hatırlamak istediğinize karar verin. Sizi çevreleyen nesneleri bulmaya çalışın. Onları bir araya getirin. Bir defter, kalem hazırlayın - oturum sırasında görünecek tüm anıları ve hisleri kaydedeceksiniz.
3
Yalnızlık içinde bir hatıralar oturumu yapmalısınız. Gürültünün sizi rahatsız etmemesi için kapağı ve pencereleri sıkıca kapatın. Perdeleri içeri kaydırın. Rahatça oturun - bir sandalyeye veya kanepeye. Yakınlarda küçük bir masa veya sandalye koydu - orada geçmişten bir şeyler ayarlayacaksın, bir defter, bir kalem.
4
Gözlerini kapat, rahatla. Uzuvlardaki ağırlık ve sıcaklığı hissedin. Duyuları kapatın - görmüyorsunuz, duymuyorsunuz, sadece bilinç çalışıyor. Geçmişten bugüne hareket etmeye başlayın. Bir sandalyede oturuyorsunuz, kalkıyorsunuz, seans için her şeyi hazırlıyorsunuz, uyanıyorsunuz, sonra gece uyuyorsunuz … Sonra anılarınızı hızlandırın, belirli bir süre boyunca başınıza gelen önemli olayları düşünün. İstediğiniz tarihe yaklaşırken ayrıntıları hatırlamaya çalışın. Daha fazla ayrıntı, daha iyi. Zaman zaman önünüzdeki şeylere bakın. Tüm duyumları ve anıları not defterine girin. Başka bir şey hatırlayamadığınızı fark ettiğinizde oturumu durdurun.
5
Bir sonraki oturumda, bir defterle çalışın, gerçekleşen olaylara bilerek ayarlayın. Rahatlayın, gözlerinizi kapatın ve kaydedilen her bir cümleyi düşünün. Bu süreçte size daha fazla ve daha ayrıntılı anılar gelecek. Her şeyi bir not defterinde işaretleyin. Böylece, olayı neredeyse tamamen geri yüklemek mümkündür, görünüşe göre, bellekten sonsuza kadar silinmiş gibi görünüyor.