Yetişkinlerin problemlerini kendi başlarına çözmeleri ve yaşam - değersiz sınıflar hakkında ağlama ve şikayet etmeleri gerektiğine inanılmaktadır. Ancak duyguları ve olumsuz düşünceleri kendinizde tutmak da zararlıdır - hastalanabilirsiniz. Yani, yine de, bazen sadece terapötik etki için, birisinin “ruhu dökmesi” gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Rusya'da, acılarınızı arkadaşlarınızla paylaşmak gelenekseldir. Peki, başka kim dinleyecek ve destekleyecek, sempati duyacak ve anlayacak? Bu nedenle, bir arkadaşınızı veya kız arkadaşınızı “bir bardak çaya” davet etmek ve samimi konuşma sürecinde duygulara hava vermek en kötü yoldan uzaktır. Bununla birlikte, bir arkadaşınızın “aniden ortaya çıktığı” da olur ve duyguların ardından ifade ettiğiniz tüm açıklamalar size karşı kullanılacaktır. “Mütevelliğiniz” tüm sırlarınızı saklayacak kadar güvenilir mi? Buna ek olarak, bir arkadaşın "yelek" olarak çok sık kullanılması arkadaşlığa fayda sağlamaz: üzüntülerinizle sempati duyma ve empati kurma ihtiyacı muhatabı çok fazla enerjiden uzaklaştırır ve bir noktada en sadık arkadaş bile bundan bıkabilir.
2
Yanlışlıkla tanışılan bir kişi ile yürekten konuşmanın iyi olduğuna inanılmaktadır. Bir tren arkadaşı komşu ya da bunun gibi bir şey olabilir. Gerçekten de, duyguları fırlatarak, muhatabın duyduğu bilgileri sizin zararınıza kullanacağından, tanıdığınız birine çok iyi davranmayacağından veya size çok iyi davranmayacağından korkamazsınız - çünkü tamamen farklı insanlarsınız, her birinizin kendi yaşamınız var ve yeni bir ihtimal toplantı ihmal edilebilir. Ancak her gün tren veya şehirlerarası otobüsle seyahat etmek zorunda değilsiniz ve bir gezgin her zaman samimi bir konuşma yapamayabilir. Dolayısıyla bu yöntem az çok düzenli olarak uygulanamaz.
3
İnternette iletişim önceki yönteme benzer. Bir takma adın arkasına saklandınız, verilerinizi vermediniz, görünüşe göre - neden korkuyorsunuz? Herhangi bir konuda konuşabilir ve kalbinizin ne istediğini ifade edebilirsiniz! Ama sorun şu ki, internete giren şey orada sonsuza kadar kalıyor. Ve unutulmuş bir diyalog ya da suçlayıcı yazı sizin için en uygunsuz anda ve en elverişsiz durumda “ortaya çıkabilir”. Bu nedenle, basılı maksimelerinizi World Wide Web'in genişliklerine göndermek, "kalemle yazılmış" bir balta ile yıkmanın imkansız olduğu eski gerçeğini hatırlamak gereksiz değildir.
4
Sorunlarınız hakkında konuşmanın ve onları çözmeye çalışmanın en uygar yolu şüphesiz bir psikolog için cazip olacaktır. Ancak bu yöntemin de dezavantajları vardır. Birincisi, “insan ruhlarının şifacısı” ile “samimi sohbetler” ücretsiz olmaktan uzaktır ve sorunu gerçekten anlamak ve çözmenin yollarını bulmak için bir ya da iki seans açıkça yeterli değildir. Yani, oldukça somut bir miktar çatalım gerekiyor. Ek olarak, bir psikoloğa yapılan bir ziyaret, bir kişinin çalışmaya ve yaşam ve davranış konusundaki bakış açısını değiştirmeye hazır olduğunu gösterir. Böyle bir bilinçli ihtiyaç yoksa, seanslara başlamamalısınız - sadece zamanınızı ve paranızı boşa harcarsınız. Ayrıca, “bu” psikoloğunuzu bulmak, özellikle bu alandaki uzmanların parmaklarda sayılabileceği küçük şehirlerde o kadar kolay değildir.
5
Ve son olarak, ruhu dökmenin başka bir yolu da kendisiyle bir diyalogdur. Bu arada, psikologlar bunun çok yararlı bir terapötik bakış açısı olduğunu söylüyor: ifade edilen duygular bir çıkış yolu buluyor ve cümlelerdeki çerçeveler netlik kazanıyor ve bir insanın sorunlarını anlaması çok daha kolay hale geliyor. Böyle bir diyalogun (veya monologun) ana koşulu, kendisine (daha tanıdık olan) değil, yüksek sesle telaffuz edilmesidir. Kimsenin sizi durduramayacağı veya kazara gidenleri duyamayacağı zamanı ve yeri bulun ve bireysel bir psikoterapi seansına başlayın! Bunu yazılı olarak yapmak daha iyidir, ancak bir bilgisayarda değil, bir kağıda sıradan bir dolma kalem kullanarak. Yazılıma eklenecek hiçbir şey olmadığını hissettikten sonra, vahiy sayfası yok edilebilir ve hatta yok edilmelidir. Bu eylemin de terapötik bir değeri vardır: olumsuz ve duygusal temizlikten kurtulmayı sembolize eder.