Benlik saygısı her insanın hayatında önemli bir rol oynar. Kendini hafife alarak, hiçbir yüksekliğe ulaşmayacak. Bu tür insanlara pasifliklerinin nedenini sorarsanız, çok azının onlara bağlı olduğunu cevaplarlar. Psikologlar bu hastalığa "küçük erkek sendromu" diyorlar. Benlik saygısı nasıl artırılır?
Kullanım kılavuzu
1
Yapmanız gereken ilk şey kendinize inanmaktır. Ne olursa olsun bir hedef belirleyin ve ona doğru ilerleyin. Yol uzun ve zor olsun, ama yapmalısınız. Bunu yapmak için kafanıza bir eylem planı oluşturun ve minimize etmeden izleyin.
2
Daha önce size gizem katan yeni şeyleri üstlenin. Örneğin, gazeteciliğe hiç katılmadınız mı? Bir makale yazmaya çalışın. Bununla sadece ufkunuzu genişletmekle kalmayacak, aynı zamanda gönül rahatlığı bulacaksınız.
3
Çalışmanızı başkalarının sonuçlarıyla karşılaştırmayın. Her şeyin mükemmel bir şekilde ortaya çıkmayacağını unutmayın, herkesin hata yapma hakkı vardır.
4
Kendinizi çok sık eleştirmeyin, çünkü kendisine olumsuz davranan bir kişi sadece benlik saygısını düşürecek ve sonunda kendine olan güvenini “öldürecektir”. Ve daha da ötesi, başkalarının huzurunda özeleştiriden kaçının.
5
Başkalarına mazeret göstermemeye çalışın. Sakin bir sesle eylemlerinizin nedenlerini açıklığa kavuşturmak yeterlidir.
6
Her zaman yapılan iş için kendinizi övün. Başka biri sizi överse, teşekkür et. Cevaplamaya değmez: “Minnettarlığa değmez, ” “Hadi, benim için zor değildi.” Bununla, şükran kelimelerine layık olmadığınızı gösterdiğinizi unutmayın.
7
Gün boyunca kendinize tekrarlayın: “Her şeyi yapabilirim”, “Ben en iyisiyim”, “Ben en güzelim” vb. Bu ifadeleri, örneğin bilgisayarınızın masaüstünde bir yere bile yazabilirsiniz.
8
Benlik saygısını arttırmak için bazı psikologlar bir parça kağıt almayı ve geçmiş başarıları listelemeyi tavsiye eder. Onları yazdıktan sonra bir kenara koyun. Ertesi gün, listeyi alın ve yeniden okuyun, her gün yeniden okuyun, eklemeyi unutmayın. Aynı şeyi olumlu niteliklerinizle de yapabilirsiniz.
9
Sizi destekleyen arkadaş çevrenizi seçin. Ayrıca, sadece olumlu duygular yayan kendine güvenen, olumlu kişilikleri de içermelidir. Ne kadar çok gülümserseniz, benlik saygınızı o kadar hızlı artıracağınızı unutmayın. Ancak bir gülümsemenin samimi olması gerektiğini unutmayın.
10
Ne istersen yap. Eğer işinizden memnun değilseniz, onu hor görürsünüz, ona gitmek istemezsiniz - faaliyetinizden çıkın veya değiştirin.
11
Hiçbir şey size yardımcı olmazsa ve durum kontrolden çıkarsa - yardım için bir uzmana başvurun.
İlgili makale
Benlik saygısı nasıl artırılır (4 öneri)