Modern insanlar çok çeşitli teknolojilere ve bilgilere erişebilirler, ancak bazı nedenlerden dolayı günlerine hala doğru şekilde başlayamazlar. Daha basit olabilir gibi görünüyor, ama burada incelikler ve özellikler var - günün doğru başlangıcının ne olması gerektiğini ele alacağız.
Doğru uyan
Çalar saate hoş ve sakin bir melodi koymak zorunludur. Uyandıktan sonra keskin bir şekilde kalkmayın, tüm vücudunuzu esnetin, sıkın ve ellerinizi açın, sık sık göz kırpın, ayaklarınızı çevirin, viski ile masaj yapın.
Uyandıktan sonra yavaşça yataktan kalkın ve pencereyi açın. Tozlu ve bayattan ziyade temiz hava solumak daha iyidir.
Bardak su
Yataktan kalkarken bir bardak su içmelisiniz. Vücut böylece gece boyunca oluşan nem eksikliğini telafi eder. Suya bir dilim limon ekleyebilirsiniz - bu tür su, karaciğeri temizlediği, güçlü bir antioksidandığı ve çok sayıda potasyum içerdiği için özellikle yararlı olacaktır. Korku, depresyon ve kaygı, vücuttaki düşük potasyum içeriğinden kaynaklanır, şimdi bu talihsizliklerden korkmayacaksınız.
Günün ilk saati en önemlisidir
En önemli zaman günün ilk saatidir. Kendi kendine çalışmaya adanmış olmalıdır. Bilgisayarınızı, akıllı telefonunuzu veya TV'nizi açmak için acele etmeyin - fazla bilgi yararlı olmaz. Diğer birçok yararlı etkinliği bulabilirsiniz: meditasyon ve yansıma, kişisel günlüğünüzde notlar oluşturma, ilham verici literatür okuma.
Bu ilk saatin ne kadar etkili olacağını, ertesi gün de çok başarılı olacağını anlamak önemlidir.
Spor yapmak
Sabah egzersiz yapmak en iyisidir. Bunun için gerekli güç kaynağına sahip olduğunuz sürece kendinizi hareket ettirmek çok daha kolaydır. Her ne kadar biraz daha erken kalkmalısın. Zamanla, bu uygulama rutinin ayrılmaz bir parçası olan bir alışkanlığa dönüşecektir.