Kötü ruh hali, özlem ve kasvet herkese aşinadır. Bazen mevsimliktirler. Bazıları için neşesiz günler sonbaharın sonlarında, diğerleri ise ilkbaharda başlar. Herkes ünlü Rus şair Alexander Pushkin'in sonbahar mevsimine olan sevgisini biliyor, ancak şair baharı iyi tolere etmedi. Ancak kötü ruh hali gitmezse, etrafındaki her şey parlak renklerden yoksun, hiçbir şey için enerji yok, iştah kayboluyor, uykusuzluk devreye giriyor, hayat anlamsız görünüyor ve uykuya dalmak ve uyanmamak hakkında düşünceler var, o zaman güvenle depresyon.
Kullanım kılavuzu
1
Depresyondan nasıl kurtulurum
Bu hastalığı tedavi etmenin birçok yolu vardır, tedavi yöntemi depresyon tipine ve tezahürlerine bağlıdır. Ciddi durumlarda, bir uzmana başvurmanız gerekir. Akıl hastalığının ilk belirtileri ile kendi başınıza başa çıkabilirsiniz.
2
Her durumda ne yapılamaz - alkol ile depresyondan kurtulmaya çalışmak. İlk başta size durumunuzun düzeldiği görülüyor olsa bile. İçmek sadece durumu ağırlaştırır ve bazen intiharlar için bir itici güç görevi görür. Mümkünse durumu değiştirin. Doğa ile iletişim (nehir kıyısı boyunca ormanda yürür) çeşitli akıl hastalıklarında mükemmel terapötik etkilere sahiptir.
3
Depresyon için en etkili tedavi fiziksel aktivitedir. Koşu, aerobik, yüzme seçebilirsiniz. Ünlü Amerikalı doktor Kenneth Cooper, dünyaya depresyon durumunda intihar etmeye karar veren bir adamın hikayesini anlattı. Ama bunu orijinal bir şekilde yapmaya karar verdi - koşma yardımı ile. Başlangıçta küçük, yavaş yavaş artan günlük koşular, yaşam sevincini yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır. Kendinize çaba göstermek, ayağa kalkmak ve koşmak için sadece bir kez gereklidir. Herhangi bir nedenle koşmak size uymuyorsa, havuza gidin. Su kendi içinde olumsuz düşüncelerden kurtulmanın iyi bir yoludur. Ve yüzerken veya su aerobik yaparken orta derecede fiziksel aktivite ile birlikte depresyon için mükemmel bir ilaçtır.
Hızlıca, sihirli bir değnek dalgasıyla, depresif bir durumdan çıkamazsınız, ancak her gün adım adım yapın ve her şey ortaya çıkacak