Herhangi bir nedenle ne kadar karmaşık olursanız, o kadar çok insan bunu fark eder. Böyle bir ifade, çok yaygın bir bütünlük kompleksi için tamamen geçerlidir. Üstesinden gelmek, aşırı kilolu olmaktan endişe etmemek nasıl?
Kullanım kılavuzu
1
Ağırlık, bir kişinin başkaları tarafından değerlendirilmesi için tek parametreden uzaktır. Kendinizde takdir edilebilecek nitelikleri bulun, onlara odaklanın ve kiloya değil. Kendinizi küçük düşürmeyin.
2
Aşırı kilolu değil korkunç olduğunu, neden olduğu psikolojik problemlerin, komplekslerin, duyguların, neden olduğu korkular olduğunu unutmayın. Kız kalkıksa, onu bir bireysellik haline getirebilir veya belki de tüm yaşamını engelleyen bir soruna dönüşebilir. Ağırlık ile aynı şey. Eğer ondan kurtulamazsan ona karşı tutumunu değiştir ve senin için çok daha kolay olacak.
3
Fazla kilolu olmanız nedeniyle sevdiğiniz kişinin sizi başka bir korkuya bırakacağı korkusunu değiştirin. Sizi kilo yüzünden değil, kendinizden hoşlanmamanız nedeniyle bırakabileceğinden sizi korkutun. Sonuçta, sevmeyen ve kendine saygı duymayan bir insanı sevmek çok zordur. Hiçbir duygu kalmayacak kadar yorucu olabilir. Bu nedenle, kendinizi olduğu gibi tüm avantaj ve dezavantajlarla sevin. Bu kendi başına gerçekleştirilemezse, bir psikologa danışın.
4
Kilo kaybına yönelik çalışma. Motivasyona karar verin: başkalarının uğruna kilo vermek istiyorsanız, hevesli görüşleri - bu çok etkili değildir. Sağlığınız için, kendi iyiliğiniz için kilo verdiğinize kendinizi ikna edin.
5
Diğer kişilerin derecelendirmeleri hakkında eleştirel ve nesnel olun. Belki kıskanç insanlar size şişman ve çirkin derler. Durumu analiz edin, duyduğunuz her şeye inanmayın. Vücudunuzun her kilogramını ve santimetresini sevmeye çalışın ve bireysel ve parlak bir kişilik olduğunuzu unutmayın.
Dikkat et
Dolgunluğunuzu vurgulamayacak kıyafetler giyin, aşırı parlak ve sıkı giysiler almayın.
Yararlı tavsiyeler
Kendinizi olduğu gibi kabul etmenin kilo kaybı üzerinde çok güçlü bir etkisi vardır, bu nedenle bu yönde çalışmanız gerekir.