Herhangi bir hedefe ulaşmada başarının yarısı doğru motivasyona bağlıdır. Sonsuz bir şekilde kilo vermek isteyebilirsiniz, ancak belirli bir noktada, örneğin olumsuz duyguların etkisi altında, bir arıza, aşırı yeme ve kaçınılmaz suçluluk vardır.
Kullanım kılavuzu
1
Diyete başlamadan önce genellikle iyimsersiniz. Kilo vermiş, rejime ve diyete karar vermiş ve belki de bireysel eğitim için bir spor kulübüne kayıtlı olanların yorumlarını dikkatlice incelediniz. Kilo verme süreci fiziksel ve duygusal stres gerektirdiğinden, iyimser bir tutum herhangi bir sıkıntı tarafından yok edilebilir.
2
Örneğin, sevdiğiniz kişinin figürünüzle ilgili olumsuz bir ifadesi aşırı yeme saldırısına neden olabilir. Bundan kaçınmak için, sonuçları dış değerlendirmeye değil, iç değerlendirmenize odaklanan doğru ayar ile kilo vermeye başlamalısınız. Kaybedilen her kilogram sizin için önemli olmalıdır. Bu nedenle, tatile iyi bakmak için yaz aylarında kilo vermeniz gerekmez. Ya da partneriniz huşu içinde olacak şekilde kilo verin. Bu tutumun özü, kendinizi sevmeniz, kilo vermeniz ve kendiniz için güzel olmanız gerektiğidir. Kendinizi sevmediğiniz sürece, vücudunuz size yardımcı olmaz. Aksine bilinçaltı, sevilmediğiniz, değersiz olduğunuz ve bu nedenle sadece kendinizden hoşlanamayacağınız tavrına hakim olacaktır, bu da kilo vermeye gerek olmadığı anlamına gelir.
3
Fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat etmeyi içeren kendini sevginin kurulumuyla başlamanız gerekir. O zaman doğrudan bilinçaltı için doğru programla çalışabilirsiniz. Sadece vücudunuzdaki yoğun çalışmayı ayarlamanıza değil, bilinçaltı zihninize zor zamanlarda kırmamanıza yardımcı olacak güçlü bir program oluşturmaya da ihtiyacınız var.
4
Programınızı oluşturun.
5
Çocuklukta öğrenmekten kolay ve zevk aldığınız bir beceri hatırlayın. O zaman soruyu cevaplayın: Neden kolayca ve zevkle yaptınız? Örneğin, okuldan önce okumayı öğrendiniz. Neden bu kadar kolay yaptın? Büyük olasılıkla çok ilgilendiğiniz ve büyüleyici olduğunuz için. Bu soruya cevabınızı sayfaya yazın. Yukarıdaki örnekte, sayfada "ilginç ve heyecan verici" yazmanız gerekir.
6
Sonra, ergenlik döneminde ustalaştığınız bazı becerileri hatırlayın. Soru aynı: neden ve neden kolayca ustalaştınız? Örneğin, bir sanat okulunda resim ustası oldunuz. Neden oraya gittin? Belki de yaşlı akrabalarınızın profesyonel olarak çizim yapması, başarısı ve tanınması. Bu soruya cevabınızı sayfaya yazın. Yukarıdaki örnekte, kağıda "prestijli bir şekilde, şöhret ve tanınmaya güvenebilirsiniz" yazmanız gerekir.
7
Şimdi yetişkin olarak öğrendiğiniz bazı becerileri hatırlayın. Soru aynı. Örneğin, bilgisayar tasarımında ustalaştınız. Bunu neden yaptın? Muhtemelen bu beceri uygun kullanımla para getirebilir. Soruya verdiğiniz cevabı yazın. Yukarıdaki örnekte, kağıda "karlı, para kazanabilirsiniz" yazabilirsiniz.
8
Böylece, aşağıdaki kayıt ortaya çıktı: "ilginç ve heyecan verici, prestijli, şöhret ve tanıma güvenebilirsiniz, karlı, para kazanabilirsiniz." Broşürünüze bakın, temel öncelikleriniz üzerine inşa edilmiş olan bilinçaltı için en güçlü motivasyon programını içerir.
9
Son adım kaldı. Bu programa kayıt olmak için kilo verme arzusuna ihtiyacınız var. Yukarıdaki örnekteki programa göre, aşağıdakiler elde edilmektedir. Kilo vermek eğlenceli ve ilginç bir süreç olmalıdır. Bu öğeyi sağlamak için, yağ analizörü ile akıllı teraziler satın alabilir, telefonunuza bir fitness uygulaması yükleyebilir, bir spor bilekliği veya akıllı saat satın alabilirsiniz.
10
Kilo kaybı prestij ve tanıma unsurları içermelidir. İyi bir spor kulübüne abone olabilirsiniz. Veya kendi blogunuzu başlatın ve kendiniz üzerinde çalışmanın sonuçlarını paylaşın, diğer kilo vermenin doğru psikolojik ortamı yaratmasına yardımcı olun.
11
Kilo vermek mali açıdan faydalı olmalıdır. Burada blogunuzda para kazanmak, bir fitness eğitmeni mesleği almak için seçenekler olabilir. Kilo kaybınızı maddi olarak nasıl kullanabileceğinizi ve kendiniz üzerinde çalışabileceğinizi anlamanız gerekir.
12
Tabii ki, tamamlanmış sayfaya göre yazacağınız kendi programınız olacak. Zihniniz, bilinçaltından alınan, kilo vermenin yararları gibi güçlü tarafından motive edildiğinde, rejime ve diyete bağlı kalmanız çok daha kolay olacaktır, bu nedenle sonuçlar uzun sürmeyecektir.
Dikkat et
Bu tür programlama sadece kilo kaybı için değil, hedeflerinizden herhangi biriyle de destekleyebilirsiniz.