Her gün yaşadığımız psikolojik stres, psikolojik dengemizi ciddi şekilde bozabilir. Psikolojik travmanın olumsuz sonuçlarından kaçınmaya ve kendine güveni geri kazanmaya yardımcı olacak birkaç basit numara vardır.
Gündelik psikolojik travmanın üstesinden gelmek neden gereklidir?
Psikolojik travma bir kişiye önemli zarar verebilir ve hayatını kökten etkileyebilir. Ve bu zarar genellikle fiziksel yaralanmalardan daha fazladır.
Psikolojik travma yaşarız, örneğin,
- yalnızlık
- başkaları tarafından ret
- bir başarısızlık.
Bu koşulların deneyimi ve özneldir, psikolojik sağlığımızı geçici olarak ihlal eder. Ve bu dönemlerde kendinize dikkat, özen ve anlayışla davranmanız gerekir. Bu dönemlerde önemli kararlar vermeye değmez. Tüm kararlar psikolojik sağlığımız tekrar sağlanana kadar ertelenmelidir.
İnsanlar günlük duygusal (psikolojik) stresin önemini hafife alma eğilimindedir. Bir kişi psikolojik bir sorunla karşı karşıya kaldığında, etrafındaki insanlar genellikle ona dikkat etmemesini veya “gitmemesini” tavsiye eder, bu da bu durumda aynı şeydir. Ancak bu ipuçları zararlıdır. Sonuçta, bir kişi kolunu kırdığında, ona “puan vermesini” ve “gevşemesini” önermiyoruz. Elini iyileştirdiğinden emin oluruz, böylece kemik birlikte doğru büyür, sonra rehabilitasyon için zaman veririz. Ve ancak iyileşmeden sonra elimize yeni bir yük vermeyi teklif ediyoruz. Aynı şey psikolojik travma için de yapılmalıdır.
Psikolojik travma yaşadığımızda, nesnel gerçekliği algılayamayız ve bu nedenle verdiğimiz kararlar hatalı olur. Ancak hayatımızı diğer kararlarla aynı şekilde tanımlarlar.
Örneğin, bir kişi yalnızlık yaşadığında, başkalarının ona gerçekten olduğundan daha az önem verdiği görülür. İnsanların ona ihtiyacı olmadığına, başkalarının onu umursamadığına karar verebilir. Bu duygular ona tamamen psikolojik travma ile dikte edilmesine rağmen. Bir kişi başarısız olduğunda, bundan sonra hiçbir şey başaramayacağı ve artık denemeyeceği sonucuna varması kolaydır. Her ne kadar gerçekte olumsuz deneyimlerden kurtulmak için kendine zaman vermiş olsa da, ancak o zaman tekrar denemesi gerekip gerekmediğine karar vermelidir.
Guy Vinca'ya göre, bu nedenle birçok insan potansiyellerinin altında hareket ediyor. Kendileri, eylemleri, psikolojik travma durumunda gelecekleri hakkında önemli kararlar alırlar ve bu kararlar gerçeklik için yeterli değildir.