İnsan hayatı beyaz ve siyah çizgilerden oluşur. Beyaz bir çizgi olduğunda, o zaman her şey yolunda, ruh hali mükemmel. Ancak siyah bir çizgi olduğunda, kişi sıkıntılarla kovalanmış gibi, her şey elden düşüyor, işler gitmiyor. Şu anda, kendinizde güç bulmak ve en iyisini ayarlamak çok önemlidir.
İhtiyacınız olacak
Enerjik müzik, banyo köpüğü, güzel kıyafetler, doğru beslenme ile diskler.
Kullanım kılavuzu
1
İç dalganızı pozitif olarak ayarlayın. Tüm kasvetli düşünceleri ve ruh hallerini uzaklaştırın, olumlu taraftan düşünün. "Ne korkunç bir hava" diye düşünmek yerine, kendinize "Ne kadar ferahlatıcı bir yağmur" deyin. Uygun iç mekan kurulumu en iyi şekilde ayarlamanıza yardımcı olacaktır.
2
Bir gün izin ve iyi dinlen. Çoğu zaman depresyon, bir kişi aşırı çalıştığında geçer. Rahatlamanın bir yolu yoksa, yaklaşan tatil hakkında düşünün. Tatilinizi ne kadar sürede geçireceğinizi, ne yapacağınızı hayal edin.
3
Sizi rahatsız eden her şeyi bir sütuna bir kağıda yazın. İkinci sütuna, sorunun nedenlerini yazın. Üçüncü olarak, bu sorunu çözmek için tüm seçenekleri belirtin. Bu en iyi şekilde ayarlamanıza yardımcı olacaktır.
Sorununuzun olumlu bir şekilde çözüldüğünü hayal edin. Zihinsel olarak olumlu bir şekilde yaşayın, her şeyi ayrıntılı olarak sunun. Sorunun tam olarak istediğiniz gibi çözüleceğini daha sık düşünün. Düşüncelerin önemli olduğunu unutmayın.
4
Enerjik müzik dinleyin, dans edin. Genellikle ruh halinin kötü olduğu görülür, ancak daha sonra popüler bir şarkı duydunuz ve hemen dans etmek ve şarkı söylemek istediniz. Müzik, bir kişinin duygusal durumu üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir.
5
fiziksel aktivite Engage. Temiz havada bir koşu yapın, birkaç egzersiz yapın. Sonra kokulu köpüklü bir banyo yapın, daha iyi hissedeceksiniz ve her şeyin iyi olacağını anlayacaksınız.
6
Doğru yiyin, vitamin alın. Sağlığınız beslenmeye bağlıdır. Duygusal durum üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Lezzetli bir pasta yemek istiyorsanız, zevkten vazgeçmeyin.
7
Görünümünüze dikkat edin. Kendinize ve başkalarına uygun giyin. Güzel kıyafetler benlik saygınızı artıracaktır.
Dikkat et
Kasvetli fikirli insanlardan ve kötümserlerden uzak durmaya çalışın. En iyi ruh halini etkileyebilirler.
Yararlı tavsiyeler
Sürekli olumlu düşünmek, her şeyi olumlu taraftan düşünmek çok önemlidir. Yakında bir alışkanlık haline gelecek.