Çoğu zaman hayatımızda bizden olağanüstü öz denetim gerektiren şeyler olur. Stresli durumlar, sürekli gerginlik, ani durumlar - tüm bunlar duygulara neden olur ve kendimizi kontrol etmemize izin vermez. Sinir sistemi yavaş yavaş aşınır, gittikçe daha sinirli oluruz. Bundan kaçınmak için sadece birkaç tavsiyeye uymanız gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Her şeyden önce, böyle duyguların mevcut olmadığını anlayın. Kimyasal bir reaksiyon, vücudun çevresel değişikliklere, agresif davranışlara tepkisi vardır. Duygular saf nedene yabancıdır; içinde sadece neden ve sonuç vardır.
2
Kendi öncelik sisteminizi tasarlayın. Hem burada hem şimdi ve uzun vadede sizin için makul olanı seçin. Uzun vadeden kısa vadeye ve tersine atlamak çok büyük sinirleri kurtarmanıza yardımcı olacaktır, çünkü şimdi önemli olan birçok şeyin uzun vadede hiçbir değeri yoktur ve bundan sonra ne olacağı artık zor hissedilmektedir. Şiddetli stres durumunda bu rejimi kullanın.
3
Mantıksal sebep. Saf bir zihinde, yukarıda belirtildiği gibi, duygu yoktur. Bu eylemin veya bu işlemin sizin için yararlı olup olmayacağını düşünün. Uzun vadeli hedeflerinizi nasıl etkileyecek? Durumu birkaç adım ileri sayın ve geliştirmenin tam olarak olmasını istediğiniz gibi olup olmadığını öğrenin.
4
Duygular sizi bunaltırsa, kendinizi muhatap yerine koyun. Kimlerin argümanlarını daha iyi dinlediğinizi düşünün - kısaca, açık ve gerçekte ifade edilenleri veya bir saldırganlık telaşını? En etkili olanı temel alarak hareket edin. Unutmayın: Hedefleriniz sahip olduğunuz en önemli şeydir.
Yararlı tavsiyeler
Duygularla başa çıkamayacağınızı ve yukarıda açıklanan hiçbir şeyin kendinize yardım etmesine, emekli olmasına ve konuşmasına yardımcı olmanız durumunda. Tüm durumu söyleyin ve sizi bunaltan duygulardan kurtulun.