Düşünceler her zaman oradadır. Beyin çok miktarda bilgi yakalar ve bu sayede fikirler ortaya çıkar. Ancak, bazıları sürekli tekrarlıyor, bir şey yapmaya müdahale ediyor, bir şeye odaklanıyor. Ve bazen çok fazla düşünce vardır, bu da rahatsızlık getirir. Modern psikoloji, bu fenomenlerle başa çıkmak için çeşitli yollar sunar.
Düşünceleri kaldırmak tamamen imkansızdır. Derin meditasyonda iç diyalog sadece biraz durur. Diğer durumlarda, bir rüyada bile, nesil devam eder. Bu nedenle, düşünceleri kaldırmanız gerekmez, ancak onları kontrol etmeyi öğrenin.
Gözlem, düşünceleri temizlemenin en iyi yoludur
Bir düşünce akla gelir ve sonra gelişir. Bunu düşünün, bir şeyler planlayın, ilerleyin veya geçmişe dönün. Bu durumda, zaman ve çok fazla enerji kaybedilir. Ancak sürece başlamadıysanız, fikri geliştirmeye başlamayın, o zaman ortadan kalkacaktır. Genellikle bir kişi günde 6-10 düşünceye sabitlenir ve her zaman düşünür. Bu ifadelerin ne olduğunu gözlemleyin.
Genellikle dış dünyada birkaç sorun düşüncenin nedenidir. Ne düşündüğünüzü görmeye değer ve artık aynı şeyi kafanızda tekrarlamanız gerekmeyecek. Çok zaman boşaltın. Sadece ne gerektiğini, ifadeye nasıl yapıştığınızı ve bunun hakkında nasıl devam ettiğinizi anlamanız gerekir. Uzaklaşırsanız, olağan eylemden vazgeçebilirsiniz. Bir düşüncenin kafaya nasıl çarptığını, orada ortaya çıktığını izleyin. Ve devam etmek yerine, onu serbest bırakın, düşünmeyi reddedin.
Eski düşünceleri bırak
Düşüncelerin bolluğu, aynı anda birçok proje yapması gerekenlerin karakteristiğidir. Bazı şeyleri hatırlamak, bazı şeyleri uygulamak ve aynı zamanda ertesi gün, hatta bir ay planlamak önemlidir. Ve daha fazla olay, daha zor. Kendinizi bundan kurtarabilirsiniz. En kolay yol bir günlük başlatmaktır. Bırakın şeyler kafada değil, bir defterde olsun. Kural olarak al. Sabahları ve her zaman bir şey planladığınızda açın. Her şeyi hatırlamaya gerek yok, bu da devletin çok daha hoş olacağı anlamına geliyor.
Düşünceler serbest bırakılabilir ve özetlenebilir. Örneğin, her hafta 7 gün içinde yaptıklarınızı kaydedin. Ve yapılan şeyleri unutun. Her şey, dönem bitti, işler tamamlandı. Farklı bir şey yapabileceğinizi düşünmenize gerek yok. Zaman kayboldu, yani beyni serbest bırakmanın zamanı geldi. Bu tür raporlar her gece veya ayda bir kez yapılabilir, her kişi kendi düzenliliğini seçecektir.