Eleştiri farklı olabilir: yararlı ve saldırgan, yetersiz ve haklı. Ve birçok insan için böyle bir dış görüşü algılama sorunu çok akut. Dışardan yaratıcılığa, çalışmaya, görünüme veya savunmasız, izlenimsiz insanlara, zaten kararsız özsaygıya sahip olabilecek herhangi bir şeye dair ifadeler yaşamak özellikle zordur. Eleştiriyi daha kolay kabul etmeyi nasıl öğrenebilirim?
Eleştiride gizlenen temel özü duygulardan ayırmayı öğrenmek önemlidir. Çoğu zaman, yorumlar ve ifadeler, bir kişinin bunu beklemediği bir zamanda sert veya sesli ise, son derece güçlü bir duygusal tepki gelebilir. İçsel duygular, ortaya çıkan protesto genellikle alınan eleştiri içinde rasyonel bir bağlantıyı anlamamıza izin vermez. Bu nedenle, ilk anda kendinizi bir şekilde cevaplamaya veya hemen suçlamaya ve ek olarak eleştirmeye çalışmak gerekli değildir. Kendinize serinleme, duyduklarınızı sindirme fırsatı vermelisiniz. Bu adım özellikle etkileyici ve doğal olarak çok duygusal insanlar için önemlidir. Bazen, saldırgan ifadelerin arkasında bile, iç protestonuzu sıralamaya, dinlemeye değer belirli bir gerçek vardır. Azgın duyguları yatıştırmak için, dikkat vektörünüzü farklı bir konuya dönüştürmek, dikkatinizi dağıtmak ve bazı yan görevlere konsantre olmak için bir süre tavsiye edilir. Havada yürümek, müzik dinlemek, okumak bazı insanların duygularını sakinleştirmelerine yardımcı olur.
Yalnızca yetkili kişiler tarafından ifade edilen eleştirilere tepki verin. Günlük yaşamda ve internette tamamen farklı insanlarla karşılaşabilirsiniz. Ve sıklıkla geleneksel olarak eleştiri olarak adlandırılan şey, aslında, ağ trollingi, gerçekten incinme veya incitme arzusudur. Genellikle başka bir kişi hakkında uygunsuz ifadelere izin veren insanlar kendilerini bu şekilde iddia etmeye çalışırlar. Bu her zaman hatırlanmalıdır. Yetkili gibi görünen veya uzman, belirli bir alanda uzman olan bir kişiden alınmaları durumunda diğer insanların eleştirilerini kabul etmeye ve düşünmeye değer. Bu nedenle, örneğin, sevdiklerinizin, ebeveynlerin, arkadaşların yorumlarını ve tavsiyelerini dinlemeye değer.
Kendisi için gereksinimleri azaltmak gerekir. Mükemmeliyetçiliğe "mükemmel öğrenci sendromu" na eğilimli insanlar için bu durumu yerine getirmek çok zordur. Ancak, bu alanda kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Aksi takdirde, hızlı bir şekilde duygusal tükenmişlik durumuna gelebilir veya hatta tam bir depresyonla karşılaşabilirsiniz. İnsan, herkes ve herkes için iyi olamaz. Yaşamda her zaman daha iyi, daha yetenekli, profesyonel alanda veya yaratıcılık alanında her zaman daha fazla deneyime sahip, becerilerini daha iyi pompalayabilen insanlar olacağı gerçeğini kabul etmek önemlidir. Kendisine yönelik artan talepler, eleştirilere dışardan yeterli ve sakin bir şekilde yanıt vermemize izin vermeyecektir. Bu özellik aynı zamanda, hatalardan öğrenmenize izin vermeyerek, hatalar ve başarısızlıklar için kendini azarlayan, kendini daha fazla özeleştirmeyi teşvik edecektir. Herhangi bir kişinin hayatı iniş ve çıkışlardan oluşur, bu anlaşılmalı ve kabul edilmelidir. Küçük başarılar için bile kendinizi övmeyi öğrenmek ve dış dünyaya biraz daha kolay bakmak önemlidir. Bir başkasının değerlendirmesinin algısını değiştirmek, herhangi bir eleştiri konusunda daha sakin olmak için gerekli bir adımdır. Sonunda, her insanın kendi tadı, kendi tercihleri olduğunu her zaman hatırlamanız gerekir.
Ortaya çıkan eleştirilerin analizi ve temelin belirlenmesi. Dışardan gelen yorumların son derece olumsuz bir şey olarak algılanmaması, eylem ve gelişme motivasyonunu hafife almaması için, aldığımız eleştirinin ana özünü bulmayı öğrenmeliyiz. Kendinize sormaya değer, bu ya da bu kişi hangi amaçla konuştu? Onun tavsiyesini tam olarak neler verebilir? Yorumları dinlerseniz, tavsiyelere uyursanız ne olur? Kendiniz için bahane aramayın veya derhal kendinizi savunmaya çalışmayın, bir şekilde eleştirel bir yoruma keskin bir şekilde tepki verin. Yanlışlıkla veya yetkili bir eleştirmenin hiç rahatsız etmek istememesi, tüm kelimelerin sadece gelişime yardımcı olmak amacıyla dile getirilmesi çok muhtemeldir. Analiz ana özü bulamazsa, yani, böyle bir eleştiriyi dinlemeye değip değmeyeceğini, bir şeye yardım etme ve tavsiyede bulunma arzusuyla gerçekten ifade edilip edilmediğini, yeni hataların elde edilmesine yardımcı olacak hataları belirtmek için bir fırsat. yükseklikleri.