Çoğu insan uzun tatiller veya tatiller yüzünden hayal kırıklığına uğrar. Psikologlar bu fenomeni - tatil izni sendromu olarak adlandırırlar. Ve aslında, mevsimsellik burada önemli değil, bir kişinin durumu önemlidir. Basit bir deyişle, modern yaşam ritminde bir mola verememe.
Çalış, çalış ve tekrar çalış
İş yerinde fiziksel olarak bulunmayabilirsiniz, ancak sürekli olarak zihinsel olarak profesyonel sorunlara dönebilirsiniz. Gelecekteki toplantılar hakkında endişelenmek, konuşmaları prova etmek, gergin olmak, meslektaşlarınız size karşı entrikaya girmeyecekmiş gibi. Ve bu nedenle, her fırsatta postayı kontrol edin. Aynı zamanda, evde gülümsemeye ve kapanmaya çalışın, ancak zihinsel olarak uzak olun.
Veya başka bir senaryo. Bir haftanız var ve bu hafta sağlıklı kahvaltılar hazırlamak için sabah sekizde kalkmaya karar veriyorsunuz. Bir bahar temizliği yapın, dolapları sökün ve halıları çıkarın. Sonuç olarak, kendine zaman kalmadı, yorgunluk düşüyor ve depresyon hemen köşede.
Kazanılacak tatil
İş hakkında sürekli düşünmek, sadece işten boş zamana geçişin yetersizliğinden değil, aynı zamanda “işe yaramaz faaliyetler” için suçluluk duygusundan da kaynaklanmaktadır. Ne sıklıkta, kanepede veya banyoda bir kitap almaya çalıştığınızda, iç sesiniz "Ve bunu hak ediyor musunuz?" Diye sordu. Suçluluk birikiyor, öyle görünüyor ki "yararlı bir şey" yapmak gerekiyor. Bu noktada, iç eleştirmeninizin neden rahatlamanıza izin vermediğini düşünmeli ve düşünmelisiniz. Nedeni yerine getirilmemiş planlar veya birinin beklentilerini karşılayamaması olabilir.
Herkesin dinlenme hakkına sahip olduğunu anlamaya değer. Ve tembellik için azarlamayın, sadece güç kazanıyorsunuz, bu yüzden birkaç gün boyunca "hiçbir şey yapma" kazandınız.
Ve böylece tatil "temizlik maratonu" ve "yararlı faaliyetler" dönüşmez, bir görev listesi yapılmalıdır. Sadece gerçekten en önemli şeyleri içeriyorsa daha iyidir. Unutulmamalıdır ki tatilde "sınırsız" hissi vardır, basit bir ödev birkaç saat boyunca uzanır. Bu ne olursa olsun, ev işleri için kesin olarak tanımlanmış bir zaman ayırın, daha sonra işi tamamladıktan sonra dinlenmeyin.