Tek bir kişi keder ve talihsizlikten korunmaz. Buradaki en önemli şey, kendinizi kilitlemek değil, duruma uzaktan bakmaya çalışmak ve hatırlamak: "öldürmeyen her şey bizi daha güçlü yapar" ve "zaman en iyi doktor."
Kullanım kılavuzu
1
Eğer talihsizlik yaşadıysanız, olanlardan sorumlu olanları aramaya çalışmayın ve dahası, olanlar için kendinizi suçlamayın. Bir yaşam testi olarak olanları kabul etmeye çalışın. Kederi bir meydan okuma olarak ele alın, onurla yüz yüze görüşmek için kendinizdeki cesareti bulun.
2
Sorun yaşamayı öğrenin. "Deneyim" kelimesi, hem başlangıcı hem de sonu olan belirli bir yaşam dönemi anlamına gelir. Unutmayın, bir gün bitireceğiniz acı işkence, sadece dayanmanız ve nasıl yaşayacağınızı öğrenmeniz gerekir.
3
Olanlardan sonraki ilk haftalarda kendinizle yalnız kalmaya çalışın. Yalnızlık sadece olanlarla ilgili bir düşünce tuzağına yönelir, zihinsel işkenceyi arttırır, kendinden şüphe ve kendine güvene yol açar. Yalnızlık konusunda ne kadar uzun süre keder yaşarsanız, çevredeki gerçeklikle temas kurmanız o kadar zor olacaktır.
4
Yalnızken, kedere dalmamaya çalışın, sizi saran boşlukun nedenine uzaktan bakmaya çalışın. Belki de kendiniz için üzülüyorsunuz ve farklı, yeni bir hayat yaşama sorumluluğunu kabul etmekten korkuyorsunuz. Her durumda, olanlarla anlaşmanız gerekir - hiçbir şey iade edilemez, er ya da geç tüm insanlar talihsizlikle karşı karşıya kalır, bu konuda yalnız değilsiniz.
5
Duygularınızı bastırmayın. Ağlamak, ağlamak istiyorsanız, onu sürmek yerine bir kalp ağrısı dökmek daha iyidir, çünkü bir gün yine de sıçrayacaktır ve bunun sonuçları önceden tahmin edilemez olabilir. Bununla birlikte, üzüntünüzü parlaklaştırmaya çalışın - sadece iyi, neşeli ve mutlu olayları hatırlayın.
6
Alkol veya sakinleştirici içmeyi durdurmaya çalışın. Hem bu hem de başkaları burada ve şimdi sadece geçici bir rahatlama getiriyor, ancak bir süre sonra iç ağrı daha da güçleniyor, depresyon daha da derinleşiyor ve sonunda sağlık için çok tehlikeli yardımcı ilaçlar olmadan yapamazsınız.
7
Ortaya çıkan iç boşluğu birisi için endişe ile doldurun. Herkes olabilir, sadece etrafına bak. Bizi mutlu eden ona fayda ve mutluluk getirmeye çalışan bir başkasına değer veriyor. Tam bir yabancıya satın almalarını veya paralarını dağıtmasına yardımcı olmak bile neşe getirir. Gerçekten yardımınıza ihtiyacı olan biri için gerekli olun.
8
Boş zamanlarınızı yeni şeylerle geçirin: kendiniz bir şeyler öğrenmek ya da öğrenmek için bir yere gidin, daha fazla yürüyüş yapın ve en önemlisi arkadaşlarla tanışın. Arkadaşlar ruhumuzun aynasıdır, içsel durumumuzun bir göstergesidir, bize yeni eylemler için destek ve ilham verir. Yakın bir arkadaşınızla açık bir konuşma, sonuna kadar açamayacağınız bir psikologla yapılan konuşmadan çok daha etkilidir.
- Sağlığınıza zarar vermeden kederden nasıl kurtulur
- kederden nasıl kurtulur