Sosyologların en muhafazakar tahminlerine göre, dünya nüfusunun yaklaşık% 7'si, umumi tuvaletleri kullanma korkusu ile ilişkili bir fobiden muzdariptir. Çoğu zaman, idrar yapma sürecinde başka biri olduğunda derin duygusal rahatsızlık yaşayan erkeklerde problemler ortaya çıkar. Bu rahatsızlığın kazanmak için korku verirseniz ortaya çıkabilecek ciddi sonuçları vardır.
Psikoterapistler, umumi tuvaletler korkusunu, tanıdık sosyal eylemleri gerçekleştirme panik korkusundan oluşan ortak bir sosyofobi biçimine bağlar. Çoğu zaman, bu korku insanları umumi tuvaletleri tamamen terk etmeye ve onları kullanmaya zorlayan durumlardan kaçınmaya zorlar. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bunun bir kişinin yaşam tarzı üzerinde ciddi bir etkisi vardır.
Umumi tuvaletler korkusunun ergenlik döneminde sık sık ortaya çıktığı düşünüldüğünde, ebeveynlerin yeni doğmuş bir fobinin başlangıcını mümkün olduğunca erken fark etmeleri önemlidir. Bir çocuk okulun önünde yemek yemeyi ve yemeyi reddederse ve okuldan doğrudan tuvalete giderse, bu sorun hakkında çocukla konuşmak gerekir.
Şüpheler haklıysa, her şeyden önce bir terapiste danışmak gerekir. Halka açık tuvaletleri ziyaret etme korkusunun geçmişte hoş olmayan bir bölümle ilişkili olduğu unutulmamalıdır. Diğer insanların tutumu veya tuvaleti kullanırken elde edilen doğal rahatsızlık ile ilgili olabilir. Nedeni tanımlamak ve çocuğa deneyimin yararsızlığını açıklamak önemlidir.
Buna ek olarak, umumi tuvaletler tiksinti artmış kişilerde rahatsızlığa neden olabilir. Bu fobi, psikoterapistlerin resepsiyonlarında da “tedavi edilir”, ancak hastanın kendisinin bu rahatsızlıktan kurtulmak istemesi önemlidir.
Umumi tuvaletler önünde fobisi olan yetişkinlere gelince, bilinçli bir yaşta bir kişinin genç korkuları tecrübe etmeyi bıraktığı sık durumlar vardır. Kademeli sosyalleşme, korkuyu ortadan kaldıran çocukların deneyimlerinden kurtulmanızı sağlar. Bu tür "kendini iyileştirme" vakaları, toplumsal adaptasyon ile ilgili sorunlarının bilincinde olarak bilinçli olarak kendi korkularını aşan insanların karakteristiğidir.
Bu arada, yaşla birlikte sorun devam ederse ve daha da kötüleşirse, bu kişinin kendi korkusunun doğasını anlamaya başlamak için ciddi bir nedendir. Vücudun doğal ihtiyaçları, istisnasız herkes için ortaktır, bu nedenle bir umumi tuvaleti ziyaret etmek, utanç veya korku duygularına neden olmamalıdır. Bir fobinin kenarını kademeli olarak silmek tuvalete bilinçli bir ziyarete izin verecektir. Bunu yapmak için, halka açık yerlerden birini seçmeniz gerekir: istasyon, büyük bir alışveriş merkezi veya popüler bir catering. Birisi tuvalette olduğunda idrara çıkma sorunları ortaya çıkarsa, kalabalık tuvaletleri seçmeyi düşünmelisiniz. Dahası, korku ve isteksizliğin üstesinden gelmek için, bu sürecin yemek veya iletişimden farklı olmadığını tekrarlayarak, standa gitmelisiniz - vücudumuzun doğal ihtiyacı kesinlikle doğal bir tezahür gerektirir.
İlk başta, bu süreçler zihinsel olarak yaşanmalıdır - tuvalete gitmeyi çok ayrıntılı olarak hayal etmek. El yıkamak, bir kabin seçmek, tuvaletteki insanlarla göz teması kurmak ve işlemi tamamlamak da dahil olmak üzere belirli bir eylem algoritması geliştirilmelidir. İdrara çıkma sürecinde, sadece fizyolojik olarak değil, aynı zamanda duygusal tezahürde de tam bir rahatlama elde etmek önemlidir. Tuvalete gitme sürecini herhangi bir kişi için kesinlikle doğal olanla karşılaştırmak gerekir ve aynı zamanda zevk verir - lezzetli bir yemek, doğaya bir yolculuk. Bu tezahürlerde ortak bir şey bulmak ve olumlu ilişkiler kurmak önemlidir.