Bazı insanlar, çalışmaları veya hizmetleri nedeniyle, bir rol oynamak, bir rapor veya bilgilendirici bir mesaj okumak için bir kitleyle konuşmalıdır. Ancak sahneye girmeden önce herkes kesinlikle kendine güvenmiyor. Seyircinin önünde görünmekten korkan insanlar var. Topluluk önünde konuşma korkusu ile etkili bir şekilde başa çıkmanın yolları nelerdir?
Kullanım kılavuzu
1
Kendinizi eziyet eden ve sizi kemiren kişisel komplekslerden ve korkulardan kurtarın. Birini memnun etmekten korkmayın veya gülünç, gülünç görünmeyin. Bunu yapmak için, kişiliğinizi tamamen sevmeye ve değer vermeye başlayın, kendinizi tüm avantaj ve dezavantajlarla kabul edin. Eleştiriyi kalbine almayı bırak. İnsanların sizin hakkınızda her şeyi söyleyeceğini önceden anlayın: hem kötü hem de iyi. Ahlaki olarak konuşmanızla ilgili olası bir başarısızlığa veya olumsuz geri bildirime hazırlanın. Kendine güven ve güçlü iradeli nitelikler geliştirin.
2
Sahneye çıkarken, normal ortamınızda yakın bir arkadaşınızla veya kız arkadaşınızla konuştuğunuzu, örneğin mutfakta bir fincan kahve içtiğinizi düşünün. Ayrıca, etkili rahatlama için eyleme başlamadan önce, özel nefes alma ve rahatlatıcı egzersizler kullanabilirsiniz. Örneğin, bazı aktörler ve vokalistler derin nefesleri nefeslerini tutup sonra nefes vererek değiştirirler.
3
Günlük konuşmada daha sık çalışın. Bunu yapmak için, hayali performanslar düzenleyin ve arkadaşlarınızdan zaman zaman bir kitleye dönüşmelerini isteyin, sizi ayakta alkışlayarak görün ve görüşlerinizi görün. Kendinizi ve diğer antrenmanlarınızı düzenleyin. Örneğin, halka açık yerlerdeki insanlardan, örneğin ayakta durarak, çeşitli sorular sormakta tereddüt etmeyin.
4
Bir veya daha fazla grubun sosyal yaşamına aktif olarak katılın. Bazı önemli ve sorumlu görevler almaya çalışın. Çok sayıda insanla ne kadar sık etkileşime girerseniz, ne kadar erken özgür olursanız, özgür hissedersiniz ve performanslardan korkmazsınız.
5
Ve son olarak, sahnede mümkün olduğunca sık görün. Pratik her şeyin başıdır. Zamanla, korku ve kaygı ortadan kalkacak ve yerini izleyiciyle temastan gerçek zevk ve zevk alacaktır.
Dikkat et
Bazı özellikle zor durumlarda, sadece kalifiye bir uzman sahnenin korkusuyla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Ancak çoğu zaman ondan kendiniz kurtulabilirsiniz.