İnsanlarda ağlamak genellikle kabul edilmez. Ancak bazen boğazda bir kızgınlık, üzüntü veya keder toplanır, gözlerinizin önünde gözyaşları ortaya çıkar. Yalnız kalmak istiyorum, ama yolu yok. Ve ağlayan kişiye onlarca veya yüzlerce göz sabitlendiğinde, özellikle halkın konuşmasında kendisiyle başa çıkmak gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Dudağını, dilini ya da yanağının içinde ısır. Yumruklarınızı sıkın, böylece kemikler beyazlaşır, tırnaklarınızı avucunuzun içinde için. Birkaç derin nefes alın. Gözyaşları insan duygularının bir tezahürüdür ve tezahürlerine direnmenin en kolay yolu dikkati başka hislere çevirmektir.
2
Suçluyu komik ve komik bir şekilde hayal etmeye çalış. Örneğin, zihinsel olarak kafasına bir çöp kutusu koydu. Büyükannenizin kıyafetlerinde genç bir adam ve sizi rahatsız eden bir formda, dağınık bir saç modeli ve kirli buruşuk kıyafetlerle hayal edin. Ama dikkatli ol - hayal kurduktan sonra, gülebilirsin, bu da yer dışında olabilir.
3
Derin nefes almayı unutmayın. Nefes alma, bir kişinin durumunu ve ruh halini, duygularını ve duygularını düzenleyebilir. Unutmayın: ağlama sırasında uzun bir inhalasyon ve kademeli bir ekshalasyon tezahür eder veya hıçkırıklarda ve hıçkırıklarda kendini gösterir. Sakin ve huzurlu bir durum, pürüzsüz derin nefesler ve ekshalasyonlar ile karakterizedir. Bu nedenle, derin nefes almak sadece hıçkırıkları rahatlatmakla kalmayacak, aynı zamanda psiko-duygusal durumu değiştirmeye de yardımcı olacaktır.
4
Sigara içiyorsanız bir sigara yakınız. Sigaranın kendisinin sigara içen üzerinde sakinleştirici bir etkisi yoktur. Sadece sigara içme süreci, bir kişinin yukarıda açıklanan bu çok derin ve hatta nefesleri ve ekshalasyonları almasını sağlar.
5
Derin bir kederiniz varsa ve sık sık psikolojik sorunlarınız ve stresiniz varsa her beş dakikada bir gözyaşı dökerseniz sakinleştirici içirin. Sinir sistemini güçlendiren özel vitamin-mineral kompleksleri ve takviyeleri çok yardımcıdır. Bununla birlikte, bir kişi herhangi bir nedenle sık sık ağlamaya başlarsa ve onsuz, bu sinir veya endokrin sistemlerde problemleri gösterebilir. Bu gibi durumlarda bir doktora danışın.