Keder her insanda olabilir, ancak yaşamak için kendinizde gücü bulmalısınız. Her biri onu kendi tarzında yönetir ve deneyimler: biri kalıcı ve güçlü olabilir ve birisi bu durumdan çıkarken acı verici ve zordur.
Kullanım kılavuzu
1
Her durumda, bir kişi yalnız keder yaşamamalıdır. Bu zor yaşam döneminde, her zaman destekleyebilecek, dinleyebilecek yakın insanlar dairesinde olmalısınız. Ağlamak istiyorsanız gözyaşlarını tutmayın. Kederinizi sonuna kadar tüketmeniz ve sonsuz bir sakinleştirici alımı ile boğulmaya çalışmamanız gerekir.
2
Sevdiğiniz birini kaybettiyseniz, olanlar için kendinizi suçlamayın, bir şey söylemek veya yapmak için zamanınız olmadığı için sizi suçlamayın - bu şiddetli depresyona giden doğrudan bir yoldur. Bunun kaçınılmaz bir yaşam durumu olduğunu anlamaya çalışın, er ya da geç herkesin başına gelebilir. Sevilen birinin hayatınızı sonsuza dek terk ettiğini, bu gerçeği inkar etmeye çalışmadığınızı fark etmek önemlidir, bu zihinsel durumunuzu ağırlaştıracak ve depresyonun süresini uzatacaktır.
3
Bu dönemde sizinle keder yaşayan kişilerle bir araya gelmek gerekir. Konuşun, ayrılan biriyle ilişkili neşeli anları hatırlayın.
4
Kendinizi kilitlememeniz ve yavaş yavaş normal yaşamınıza dönmemeniz önemlidir. Kederinizle yalnız kalmamak için tüm boş zamanlarınızı bir aktiviteyle almaya çalışmalısınız. İşinize geri dönün, düşüncelerinizi önemli görevlerin ve soruların çözümüne götürmeye çalışın. Belki kendinize yeni bir ilginç etkinlik bulabilirsiniz. Çoğu zaman, sevdiklerinin kaybından sonra, insanlar kendi başlarına yeni yetenekler ve ilgi alanları keşfederler ve büyük başarılar elde ederler, çünkü kederden hızlı bir şekilde kurtulmak için yeni bir işletmeye çok fazla enerji verirler.
5
Akrabalarınızın ve arkadaşlarınızın size yakın kaldığını unutmayın. Onların da senin sevgine ihtiyaçları var. Onlara hassasiyet ve özen gösterin, onlar için sorumluluğunuzu hissedin. Sorumlu hisseden bir kişi zayıf ve çaresiz olamaz.
6
Bir kişi çok uzun bir süre dizginsiz bir keder durumundan çıkamazsa, kendi içinde kapalıdır ve sevilen birinin kaybını kabul etmek istemiyorsa, kesinlikle bir psikologa danışmalısınız. Belki de, bir uzmanın nitelikli yardımı olmadan, kederin kendisiyle baş edemez. Bununla birlikte, bu durumda, bir kişinin bir psikolog ziyaretine bağımsız olarak karar vermesi olası değildir, burada akrabalar inisiyatif almalıdır.