Günlük koşuşturmalarda, sık sık başımızın çok sayıda farklı düşünce, gerçekleşmemiş fikir ve gelecek için planlarla dolu olduğu gerçeğiyle karşılaşırız. Başımız, hem gerekli hem de gereksiz bilgilerle dolu bir dolap haline gelir. Verimliliğimiz keskin bir şekilde düşüyor ve bir şeyi, sonra bir şeyi üstlenmek için zaman kaybediyoruz. Düşünceler nasıl sıralanır?
Kullanım kılavuzu
1
Yani, her şeyden önce, durmalısın. Sizi çevreleyen telaştan uzak durun. Hiçbir şeyin ve kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği tenha bir yer bulun. Gözlerini kapat ve birkaç derin nefes al. Kafanızdaki düşüncelerin kaotik hareketinizi nasıl yavaşlattığını hissedeceksiniz. Hafiflik ve sakinlik hissi gelecek.
2
Bir sonraki adım odanızda toplanıyor. İş yerinizi düzenleyin. Her şey onun yerine uzanmalı ve sizi çevreleyen alanı karıştırmamalıdır. Çalışma alanınız temiz ve düzenliyse, düşünceleriniz her biri kendi yerinde düzenlenir.
3
Dışarı çıkabilir, temiz hava alabilir ve parkta yürüyüş yapabilirsiniz. Ya da bir spor giymek ve beden eğitimi yapmak. Her durumda, tekrar endişelenmenize neden olan tüm yaygaradan uzaklaşacaksınız ve bu prosedürlerden sonra aklın netliğini kazanacaksınız. Yanınızda bir oyuncu almamalı ve müzik dinlememelisiniz - bu size gereksiz düşünceler katabilir.
4
Ve son olarak, düşüncelerinizi kafanıza sırayla yerleştirmek için, onları kağıda sırayla yerleştirin. Senetlerini ve hedeflerini bir kağıda yaz. Sonra öncelik verin. Bazı durumlar bekleyebilir, ancak bazıları gecikmeye tahammül etmez. Bir liste yapın ve ardından her bir öğenin altına listeyi tamamlamak için gerekenleri yazın. Ve şimdi cesurca işe, birbiri ardına performans sergilemek. Her şeyi bir kerede yapmaya çalışmayın!
Yararlı tavsiyeler
Her şeyin düzene ihtiyacı olduğunu unutmayın. Düşüncelerinizi sıraya koyarsanız bile, bir kerede kavrama yerine diziyi takip etmeniz gerekir.