Neredeyse her zaman, kişinin kendi güzelliği fikri bir kişinin içinde gizlidir. Sadece kendisi için güzel olup olmadığına karar verebilir. Bazen sadece güzel olmana izin vermen gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Bu zor süreç öz farkındalık ile başlamalıdır. Kişi, güzelliğin dışarıdan gelemeyeceğini anlamalıdır. Diğer kişilerden gelen olumlu veya olumsuz bir değerlendirme, görünüşünüzü etkilemez. Bu yüzden güzel hissetmeyi öğrenmek çok önemlidir.
2
Küçük başlayın - olumlu niteliklerinizin bir listesini yazın. Orada bile en önemsiz detaylar - bir mizah duygusu, yemek yedikten hemen sonra bulaşık yıkama alışkanlığı, nevresim bir battaniyeyi hızla doldurma yeteneği. Bu listeyi her sabah tekrar okuyun. Uyandıktan sonra aynadaki yansımasına gülümse ve ne kadar harika olduğunu söyle. Zamanla bu, beyninizi gerçekten harika olduğunuza ikna etmenize yardımcı olacaktır.
3
Sonra kendinizde güzel olduğunu düşündüğünüz şeylerin uzun bir listesini yapın. Dolgun dudaklar, düz bir burun, kocaman gözler, güzel bir kahkaha, yanaklarda çukurlar olabilir. Sahte tevazu bırakın, bu listeyi kendiniz yapın, yani aynaya hayran olmaya hazır olduğunuzu kendinize kabul edebilirsiniz. Akla hiçbir şey gelmezse, bir aile üyesinden veya iyi bir arkadaşınızdan yardım isteyin. Her gün bir öncekini ve bu listeyi okuyarak başlayın.
4
Negatiflerden kurtulun. Kötü düşünceler beyninizi etkiler. Beyin vücuda etki eder. Çirkin olduklarını düşünüyorsanız, beyniniz dışarıdan öyle görünmesini sağlamak için her şeyi yapacaktır. Kafanızda hoş olmayan bir düşünce belirir belirmez işaretleyin, görünüşünü takip edin. Bu düşüncenin başına “bana öyle geliyor” ya da “sanırım” kelimelerini ekleyin, böylece bu düşünce nihai gerçeğe değil, bir varsayım haline gelecektir. Yavaş yavaş bu olumsuz varsayımları olumlu düşüncelerle değiştirmeye çalışın. Onlara inanmasanız bile, beyniniz onu yeterince uzun süre ikna edip etmediğinize inanabilir.
5
Güven oluşturun. Görünüşün bileşenlerinizden sadece biri olduğunu anlamak çok önemlidir. Kendinizi tamamen sevmeniz ve kabul etmeniz gerekir, buna inanmazsanız iç güzelliğiniz dışsal olarak kendini gösteremez. Kendinizi yargılamayın, eleştirmeyin, her zaman sizden hoşlanmayan insanlar olacaktır, ancak kendinizin güzel olmasına izin vermek için, her şeyden önce, kendinizi sevmeniz gerekir ve bunun için kendinizi sadece dış verilerden algılamayı bırakmanız gerekir. düşündüğünüzden daha fazla.