Psikolojide, duyarlılığın tanımı ile ilgilenen bir kinestetik bölümü ayırt edilir: dokunsal, içsel duyumlar, koku veya tat duyguları, meta-duyumlar. Hassasiyeti geliştirmenin belirli yolları vardır.
Kullanım kılavuzu
1
Dokunsal hassasiyet geliştirmek için beş farklı doku malzemesi alın. Örneğin, beş farklı kumaş parçası veya kağıt parçası olabilir. Körü körüne niteliklerini belirlemeye çalışın: pürüzsüz, pürüzlü. Bir malzemenin belirgin özelliklerini belirlemeyi öğrendiğinizde, daha karmaşık bir dokunma hissi seviyesine geçin. Farklı mezheplerin paralarını alın ve ayrıca körü körüne mezheplerini belirlemeye çalışın.
2
İç hislerin hassasiyetini geliştirmek "ölçekler" egzersiz yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için, ölçekleri ve farklı ağırlıktaki birkaç öğeyi alın. Bu eşyaları birer birer alın ve ağırlıklarını belirlemeye çalışın. Hassasiyetinizin sonuçlarını bulmak için, bu örnekleri bir terazide tartın. Başlamak için, ağırlığı büyük ölçüde değişen öğeleri alın. Örneğin, üç yüz gram, yarım kilogram ve sekiz yüz gram. Bu ağırlığı ayırt etmeyi öğrendiğinizde, ağırlık farkını ve şeylerin ağırlığını azaltın.
3
Meta-duyumlar, bu his hakkında deneyimlediğiniz duygular düzeyinde gelişir. Bazı hisleri hatırlayın ve niteliklerini, onunla bağlantılı bir organizmanın reaksiyonlarını tanımlayın. Bu duygu hakkında hangi duygulara sahip olduğunuzu belirleyin. Örneğin, korku keskin, soğuk, çeken, titreme, terleme eşliğinde ruh hali kötüleşir.
4
Bir tat ve koku duygusu geliştirmek için, sadece kokuya veya sadece tada konsantre olun. Kokuda daha iyi bir konsantrasyon elde etmek için gözlerinizi kalın bir bezle kapatın, dış gürültüden “ayırın” ve kokunun, gölgelerinin ve trenin temelini anlamaya çalışın. Bir tat hissi geliştirmek için, mümkünse burnunuzu, kokmamak için gözlerinizi kapatın ve önemli ölçüde farklı ürünler deneyin. Ana lezzetin özelliklerini, tonlarını, yiyeceğin kıvamını belirleyin. Seviyeyi arttırmak için, tatmak için daha benzer koku ve yiyecekler de kullanın.