Kasvetli, yağmurlu sonbahar havalarında üzüntü, dalak ve depresyon sıklıkla ortaya çıkar. Şu anda hiçbir şey hoş değil, hava durumu ve insanlar rahatsız ediyor, örtülerin altına sürünmek ve hazırda bekletme moduna girmek istiyorum. Ancak hayat durmuyor ve bu nedenle sonbahar depresyonu ile mücadele edilmesi gerekiyor.
Kullanım kılavuzu
1
Sonbaharın melankoli arkadaşlarınızla uzaklaşabilirsiniz. Bu nedenle, uzun zamandır birbirinizi görmediyseniz, tüm günü konuşarak ve eğlendirerek eğlenceli bir hafta sonu geçirmenin zamanı geldi. Sinemaya gidin, bowling, hava kuru ise bisiklete binebilir, hatta doğada piknik yapabilir, daha sıcak giyinebilirsiniz. Akşamı bir kafe ya da kulübe ortak bir gezi olabilir. Hoş şirket, ateşli müzik ve bir şişe şarap sonbahar depresyonunu kolayca uzaklaştırabilir.
2
Alışveriş, sert sonbahar günlerinde ruh halinizi iyileştirebilir. Yeni bir elbise veya ayakkabı büyülü bir şekilde kadın ruh hali üzerinde hareket eder. Aynı zamanda, sıradan bir alışveriş gezisi zevk getirmeyecek, kesinlikle bir şeyle kendinizi memnun etmelisiniz. Kıyafetlere veya mücevherlere ilgi duymuyorsanız, iç mekanı süslemek için olağanüstü güzel bir şey satın alabilirsiniz.
3
Solaryum için kaydolun. Sonbaharda herkesin yeterli güneşi yoktur; birkaç seans ultraviyole radyasyon sıcak ışınlarının yerini alabilir. Refahınızı artırmanın bir başka harika yolu, sıkılaştırıcı bir masaj yapmaktır. Görüntünüzü yenileyin - örneğin, saçınızı farklı bir gölgede boyayın veya saçınızı kesin. Yeni bir görüntü, bir kadın için yeni bir hayatın başlangıcıdır, kötü bir ruh halinden kurtulmaya yardımcı olacaktır.
4
Yeterince uyu ve iyi ye. Sonbaharda, vücut daha fazla kilokalori gerektirir, bu nedenle yiyecekler yazdan daha bol ve besleyici olmalıdır. Dinlenmek için bolca zamanınız olması için diyetinize dikkat edin. Bu kurala göre, sadece ilkbaharda ilkbaharda taze görünmekle kalmayacak, aynı zamanda sizi blues bağlamayacak.
5
İyi multivitaminlerden oluşan bir kompleks satın alın, çünkü sonbaharda insanlar soğuk algınlığına daha yatkındır. Kötü bir ruh halinin sizi iyi hissettirdiğini unutmayın. Bundan kaçınmak için, bir ay boyunca her gün vitamin içirin ve durumunuz ve ruh haliniz her zaman iyi ve olumlu olacaktır.
İlgili makale
Sonbahar mavilerinin üstesinden nasıl gelinir