Umutsuzluk ve özlem duygusu hissettiğimizde, bununla başa çıkmak o kadar kolay değildir. Bu durumun nedenini biliyorsanız, bu durumda hangi problemin üzerinde çalışılacağı açıktır. Ancak, özlem, vücudun genel bir zayıflaması, ağrılı bir durum, bir arıza nedeniyle nedensizmiş gibi yuvarlanır. Bu durumda özlemle nasıl başa çıkılır?
Kullanım kılavuzu
1
Öncelikle az çok doğru bir yaşam tarzı sürmek için rejiminizi kurmanız gerekir. Vücudu iyi durumda tutmak için spor oynamanız, havuza gitmeniz, saunayı ziyaret etmeniz gerekir. Zamanında yatmak ve en az 7 saat kenara bırakmak gerekir, çünkü sürekli uyku eksikliği sadece vücudun bağışıklık savunmasını zayıflatmakla kalmaz, aynı zamanda depresif bir durumun ortaya çıkmasına da katkıda bulunur.
2
Doğru ye. Kötü beslenmeden gelen sürekli bir ağırlık hissi, canlılığa ve iyi ruh haline katkıda bulunmazken, sağlıklı yiyecekler vücudu tonlar. Sonbahar-kış döneminde, kronik yorgunluk ve depresyon sendromundan kurtulmak için vitaminler iç.
3
Şimdi psikolojik nedenlere bakalım. Çoğu zaman, geçmişte yaşayan insanlara özlem döner. Hangi anıların sizi geçmişte tuttuğu önemli değil - kemiren ve eziyet edenler ya da sizi geçmiş mutlu zamanlara geri götürenler. İkinci durumda özlem birinciden daha az olmayacaktır, çünkü geçmiş mutluluğun geçtiği düşüncesi ruh halini yükseltmeye katkıda bulunmaz. Bu nedenle, özlemden kurtulmak için, geçmişe bakma alışkanlığından kurtulmanız ve şimdiki zamanda yaşamaya başlamanız gerekir.
4
Melankolik ruh hali de sadece kötüleri fark etme alışkanlığına çok katkıda bulunur. Bu arada, yaşamın size dikkat etmeniz muhtemel tarafları size göstereceği uzun zamandır bilinmektedir. Ve eğer geçen günü hatırlayarak, güzel bir yabancının gülümsemesine değil, ulaşımda nasıl lanetlendiğinize asılırsanız, acilen düşünme şeklini değiştirmeniz gerekir. Bunu yapmak için çaba gerektirmez, sadece sebat gereklidir. Etrafında hoş bir şey fark etme alışkanlığını edin ve özlemin sizi ne kadar çabuk terk ettiğine şaşıracaksınız.
İlgili makale
Özlem nasıl durdurulur