Bir öfke ve diğer duyguların dalgalanmasından sonra kuduz saldırıları ilgisizliğe, yıkıma veya depresyona yol açabilir. Öfke enerjisi verimli bir şekilde kullanılabilir, böylece yok olmaz, ancak hayatınızı iyileştirir. Bunu yapmak için birkaç basit numaraya hakim olmanız gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Öfkenin sizi ezdiğini hissettiğinizde, bastırmaya çalışmayın. Dışarı çıkmasına izin verin: hemen koşuya çıkabilirsiniz, kolayca bir yastıkla değiştirilen bir kum torbasını yenebilirsiniz. Bu tür yöntemler size uymuyorsa, odadaki mobilyaları yeniden düzenlemeyi veya duvar kağıdını tekrar yapıştırmayı deneyin. Ana şey - kendinizde gerginlik biriktirmeyin.
2
Barışı seven ruhunuzu güçlendirmeye çalışın, bir şeyden en ufak bir memnuniyetsizlik belirtisi hissettiğiniz anda saldırıya girmeyin. Derin bir nefes alın, zihinsel olarak ona kadar sayın. Kendinize, bu işi daha sonra kullanmak üzere erteliyormuş gibi sinirlenmek için hala zamanınız olduğunu söyleyin. Büyük olasılıkla, birkaç dakika içinde artık çok öfkeli olmadığınızı ve mantıklı düşünemeyeceğinizi fark edeceksiniz.
3
Öfke bir duygudur. Eğer kontrol edemiyorsanız, genel olarak kendini kontrol etmeyi güçlendirmelisiniz, duyguların tezahürlerini kontrol etmeyi öğrenmelisiniz. Kızgın olmak bazen kötü bir alışkanlıktır. Bir kişi en küçük durumlarda kızmaya alışır. Kendinizi gözlemleyin, hayatta birçok olumlu anın olduğunun farkında olun, önemsiz şeylerden rahatsız olmaya değer mi?
4
Bazı ezoterik uygulamalarda, öfkenin yaratıcı olmayan bir enerji olduğu düşünülmektedir. Kendinize yaratıcılığınızın kendini gösterebileceği ilginç bir hobi bulun. Karmaşık sanat formlarına hakim olmak gerekli değildir; yemek pişirme, örme, bir yapbozla testere ile kesme veya şiir oluşturma uygundur. Çalışmalarınızın kusurlu olacağından korkmayın. Bu durumda, ana şey enerjiyi barışçıl bir yöne yönlendirmektir.
5
Basit rahatlama tekniklerini öğrenir. Meditatif uygulamalar iyi yardımcı olur, ancak düzenli otomatik eğitim yapar. Ne istediğinizi seçin. Etkiyi elde etmek için, durumdan duruma değil, düzenli olarak etkileşime girmeniz gerekir.
6
Unutmayın, kızmayı bırakmanın en iyi yolu affetmeyi öğrenmek. Hayat düzgün gitmiyorsa, olumsuz duygular durumu değiştiremez, ancak sinir sistemini zayıflatabilir. İyiyi düşünmeye çalışın ve tüm kötülerin er ya da geç geride kalacağına inanın.