Duygular bir insanın hayatını parlak ve gizemli anlamlarla dolu yapar. Onlar olmasaydı, dünya o kadar güzel olmazdı. Bununla birlikte, bazen insanlar kalpten nasıl susturulacağı sorusunun cevabını bulmak için onlardan kurtulma ihtiyacı hisseder.
Kullanım kılavuzu
1
Kendinizi duygulardan nasıl kurtaracağınızı ve kendinizi nasıl çekeceğinizi öğrenmeye çalışmadan önce, ihtiyacınız olup olmadığına karar verin. Bir duyguyu deneyimlemenin, onu tüm gücüyle hissetmenin daha iyi olduğu durumlar vardır. Örneğin, sevdiklerinizden ayrılırsanız bu yapılmalıdır. Düşünmek, ağlamak için kendine zaman ver, her şey yoluna girecek.
2
Ciddi bir karar vermeniz gerekiyorsa ve duyguların artması bunu yapmanıza izin vermiyorsa, o zaman kalbin sesini boğmaya çalışın. Bu hedefe ulaşmanın en etkili yolu, zihne özgürce dizgin vermek, mantıksal akıl yürütmeye başlamaktır. Sizi endişelendiren her şeyi bir kağıda yazın, düşüncelerinizi diyagram şeklinde belirtin ve durumu sakin bir şekilde analiz etmeye çalışın. Sebepleri ve etkileri bulun, psikolojik durumunuzla neyin bağlantılı olduğunu bulun. Göreceksiniz, sizin için çok daha kolay olacak.
3
Sakin olamıyorsanız, psikolojik dengeye ulaşmak için eski yöntemi kullanın - meditasyon. Rahatça oturun, huzur duygusuna konsantre olun. Tüm düşünceleri kafanızdan kovmaya çalışın, hem dış hem de iç mutlak sessizliğe ulaşın. Nefesini izle: ölçülmeli bile.
4
Kısa bir yürüyüşe çıkın. Parkta yavaşça yürüyün. Duyguların sizi rahatsız etmemesi için adımların sayımını yapın veya yoldan geçenlerin yüzlerini hatırlayın. Ana şeyin dikkatinin dağılması olduğunu, problemleri düşünmeyi bıraktığını unutmayın.
5
Kendine bir bak. Hiç sen değil, başka bir kişi olduğunu hayal et. Davranışlarını nasıl değerlendirirsiniz? Onu nasıl görüyorsun? Kendinize başkalarının gözünden bakamıyorsanız, en azından olayların durumunu kendi bakış açınızdan değerlendirmeye çalışın. Sadece sakin bir şekilde, duygu olmadan yapın. Bu hayattaki her şeyin geçici olduğunu unutmayın, yani mutlu bir çizgi kesinlikle bir başarısızlık çizgisini takip edecektir.