Unutmayın, bir klasik gibi: "Donuk zaman, gözlerin cazibesi
"? Sonbahar yılın çok tartışmalı bir dönemidir. Büyüleyici manzaralar ve uzun zamandır beklenen serinlikle birlikte depresyon, özlem ve ilgisizlik hissi getirir. Bu dönemde çoğu insan ezilmiş, melankolik ruh halleri, sinirlilik, umutsuzluk, zihinsel ve fiziksel uyuşukluk yaşar. sonbahar blues mücadele?
Kullanım kılavuzu
1
Her şeyden önce, burada psikolojik tutum önemlidir. Depresif ruh hallerinin sizi kontrol etmesine izin verilmemelidir. Ülke gezileri yapmalı, kırsal alanda yürüyüş yapmalısınız (hava koşulları izin veriyorsa). Kolektif dinlenme, akrabalar, arkadaşlar, sınıf arkadaşları vb. - Bütün bunlar sonbaharın donuk mevsimine yeni renkler getirecek. Meditatif sonbahar günleri romantik yürüyüşlerle seyreltilebilir.
2
Aktif olun! Daha erken uyan ve daha erken yat. Yavaş yavaş, vücut için stres olmadan, biyolojik saatinizi yeniden oluşturun. Hayatınıza belli bir ritim verin. Fiziksel aktiviteyi unutmayın. Sadece bağışıklığınızı güçlendirmekle kalmayacak, aynı zamanda endorfinlerin kana - mutluluk hormonlarının salınmasına da katkıda bulunacaklar. Ve bu her gün canlılık, kendine güven ve iyi bir ruh hali.
3
Sonbaharda özlem ve depresyon büyük ölçüde iklim değişikliği, solgunluk doğasından kaynaklanmaktadır. Aydınlık, güneşli yaz bitti ve onunla birlikte bir tatil. Düzyazı iş günleri başlar, kar ve soğuk yaklaşır. Bu nedenle, psikologlar dikkati kendilerine ve imajlarına değiştirmeyi tavsiye eder. Bu özellikle insanlığın güzel yarısı için geçerlidir. Yeni ayakkabılar veya saç modeli olmasaydı sizi neşelendirebilir ve uzun süre canlılık artırabilir. Kadınlar için alışveriş belki de kötü bir ruh haline karşı mücadelede en emin araçlardan biridir.
4
Sonbahar dalağı çok yakışırsa veya bir mengene içinde kenetlenirse, düşmüş tüm olumsuzlukları yapıcı bir kanala, örneğin yaratıcılığa yönlendirmeye çalışın. Resim, şiir, müzik, nakış, yemek pişirme, örme - bu kalbinizin istediği herhangi bir şey olabilir. Kendinizde yeni yetenekler keşfetmeniz bile mümkündür.
Yararlı tavsiyeler
Sonbahar "ruh hali olmayan", bir kişinin zayıflığının bir tezahürüdür. Doğanın etkisine yenik düşmeyin. Her zaman kendi yolunda güzeldir ve üzüntü ve umutsuzluk değil, güzellik vermek için yaratılmıştır. İyi bir ruh hali çeşitli küçük şeylerden dokunur: kibar kelimeler, gülümsemeler, dikkat
Bu küçük şeyleri yaratın, biriktirin ve verin ve hayat zengin ve hoş bir tat kazanacak!