Günlük yaşamlarımızda ne sıklıkla mantıksız blues ve ilgisizlikle karşılaşıyoruz. Ruh halinizi anında iyileştirmenin yedi etkili yolu.
gülümseme
Gülümsediğimizde beyne belirli bir sinyal gönderilir. Sonuç olarak, beynimiz gülümsememize uyum sağlamaya başlar ve ruh halimizi kötüden iyiye değiştirir. Tabii ki, üzücü olduğunda, neşeyi yaymak oldukça zordur, ancak birkaç dakika süren bu tür “girişimlerden” sonra ruh haliniz daha iyiye doğru değişecektir.
atlama
Herhangi bir fiziksel aktivite sırasında, endorfinler kan dolaşımına çok yoğun bir şekilde, özellikle atlamalar sırasında atılır. Bu yüzden mümkün olduğunca yükseğe zıplayın ve ruh haliniz kendi kendine gelişecektir.
Aromaterapi seansı yapın
Portakal (ruh halini artırmak için) ve lavanta (kaygıyı azaltmak için) uçucu yağlarını daima el altında bulundurun. Koklayarak, hemen olumlu değişiklikleri fark edeceksiniz.
Sakız çiğnemek
Bilim adamları, sakızın dikkatlice çiğnemenin stres ve düşük ruh hali ile başa çıkmamıza yardımcı olduğunu kanıtladılar. Kalabalık bir yerde, bu belki de en uygun rahatlama yollarından biridir.
Çikolatanın tadına bakın
Küçük bir parça çikolata bile sadece ruh halinizi anında yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda genel olarak tüm organizmanın durumu üzerinde çok yararlı bir etkiye sahip olacaktır.
Kendinizi daha iyi bir ışıkla tanıştırın.
Şimdi sakin olduğunuzu, kendinize güvendiğinizi, harika görünüp devam ettiğinizi hayal edin. Bu işe yaramazsa, ağır topçu zamanı. Konserlerinde kendinizi Mick Jagger olarak düşünün. Elbette bir şey, ama böyle bir görüntü kesinlikle herkesi neşelendirecek.