"Kilo vermek başından başlar" - kişi bu ifadeyle tartışamaz. Kendinizi istediğiniz kadar diyet ve egzersizle tüketebilir ve kendinizle geçinmeyi başarana kadar kabul edilebilir ve kalıcı bir sonuç elde edemezsiniz. Bu otomatik eğitime yardımcı olabilir.
Otomatik eğitim, öncelikle insan bilinçaltını değiştirmesi gereken bir dizi etkinlik ve alıştırmadır. Özü, olumlu ifadelerin ve beyanlar olarak adlandırılan ifadelerin tekrarlanmasıdır. Tekrarlanan tekrarları, bir kişiyi en iyi özelliklerini aktive etmeye ve böylece istenen sonucu ortaya çıkarmaya teşvik eder.
Nasıl çalışır?
Bu, her gün telaffuz edilen bazı ifadelerin bilinçaltı zihni onları hatırlamasına ve iyilik için harekete geçirmesine bağlı olarak gerçekleşir. Kendi kendine hipnozun yararlı etkisini bilmeyenler de kendilerine ilham verir … ama tam tersi. Hayır, kimse kendini çok fazla yemek yemeye, fazla kilo almaya, biraz hareket etmeye ve sonuç olarak hastalanmaya zorlamıyor. Ancak kendisine yapılan sonsuz aşağılama ve kınamalar hiçbir fayda sağlayamaz.
Yiyeceklere karşı tutum bile olumlu olmalıdır. Zevksiz yemek, yenen her parça için kendinizi kınamak, ürünleri kendileri azarlamak - bu yararlı olamaz. Kendinizi yemeğin iyi olduğuna, yağda depolanmadığına, öncelikle vücudun ihtiyaç duyduğu bir enerji, vitamin ve madde kaynağı olduğuna ikna etmeniz gerekir.
Evde otomatik eğitim nasıl yapılır
Vücudunuza nasıl kilo vermeye başlaması gerektiğini söylemeye karar verdikten sonra, bunun için en uygun zamanı ve yeri seçmelisiniz. Meditasyon, yalnızlık ve rahatlama için kas gevşemesi kesinlikle gereklidir. Bunu günde iki kez, yatmadan önce ve uykudan hemen sonra yapmak daha iyidir. Bu “sınırda” durumda, beden öneriye daha açık olacaktır.
Daha sonra, her seferinde tekrarlayacağınız ifadeleri bir çeşit "kilo kaybı için dua edin". Bunlar yazılabilir, öğrenilebilir, ancak en önemlisi - doğru ve doğru bir şekilde oluşturulabilir. Böyle pek çok onaylama var, ama kendinize ait olabilirsiniz. Ana şey, içlerindeki tüm ifadelerin olumlu bir şekilde taşınması, kendinize ve bedeninize olan sevginizi, olumlu bir sonuca olan inancınızı iletmesidir.
Bu "dua" ve kendi kendine eğitim sözlerinde olduğunuzdan emin olun. Sadece "kilo veriyorum, kilo veriyorum …" demek anlamsız. Sadece kendinizi kurmak değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzını ve beslenmeyi de hatırlamak gerekir. Belirtilen mantralar sihirli büyüler değildir, bu sadece vücudun yolunda olan her şeyden kurtulmasına yardımcı olmanın bir yoludur.