Şiddet ve acıyla karşı karşıya kalan birçoğumuz korku yaşıyoruz. Bu oldukça doğal. Her şey doğal kendini koruma içgüdülerimizle ilgilidir, çünkü insan makul olmasına rağmen bir hayvandır. Acı, bir organizmanın tehlike ile ilgili bir işaretidir, herhangi birimizin özünün ayrılmaz bir parçasıdır.
Kullanım kılavuzu
1
Birçok psikolog, ağrı korkusu da dahil olmak üzere korkunuzla savaşmanın neredeyse işe yaramaz olduğuna inanmaktadır. Bu şaşırtıcı değil - bir kişi bir şey hakkında ne kadar düşünürse, kendini kontrol etmeye çalışırsa, o kadar fazla emer. İç dünyanızı analiz etmeye, gerçekten neden korktuğunuzu ve nedenini anlamaya değer. Belki de belirli bir acı türünden korkuyorsunuz. Farklı olabilir: fiziksel, zihinsel ağrı veya yakınınızdaki ve sevdiklerinizin acısını görmekten korkabilirsiniz.
2
Soruya cevap vermeye çalışın, acı korkunuz ne ile bağlantılı? Bu, sorunun kaynağını keşfetmenize yardımcı olacaktır. Korkunun mutlak bastırılmasına odaklanmaya gerek yok. İç dünyanızın bir parçası olarak duygularınızı kabullenmeniz gerekir.
3
Kendinizi kökten değiştirmeye karar verdiğinizi varsayalım, nedense sadece acı korkunuzu azaltmanız gerekiyor. Hedefinize ulaşmak için başka, daha güçlü duygular kullanabilirsiniz. Soruyu kendinize cevaplayın, acı korkusundan daha güçlü olan nedir? Belki de sorumluluk duygusu, öfke veya hedefinize ulaşmak için vahşi bir arzu size yardımcı olacaktır.
Eski zamanlarda, savaşçılar büyük bir kazanma arzusu sayesinde acı korkusunu bastırdı. Gurur, daha iyi olma arzusu, kendini iddia etme çabası … Her insanın, elbette, herkesin donmasına izin veren kendi en güçlü duygusu vardır. Ruhunuzun bu özelliğinden yararlanın.
4
Belki de sadece acılarınızdan değil, başkalarının acılarından da korkuyorsunuz. Bu, sizi hassas, duyarlı bir doğa olarak niteleyen oldukça yaygın bir durumdur. Sorunun çözümü, her canlı yaratığın acı çektiği konusunda net bir anlayışla yatar, bu kaçınılmazdır. Acıya karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmeli, onu verilen bir şey olarak algılamaya başlamalısınız, her şeyin özelliği olan bir varlık özelliği olarak.
5
Zihinsel ağrı ile uğraşmak fiziksel olandan daha zordur. Yaralarınızı iyileştirmeye karar verirseniz ve korkusuzca, açık bir şekilde geleceğe bakarsanız, bir uzmana yönelmek veya kalbinizi sevilen birine açmak daha iyi olabilir. Açık bir konuşma, manevi engelleri ve korkuları aşmanın ilk adımıdır.
Dikkat et
Herhangi bir duygu, hatta korku, başka, daha güçlü bir duyguya odaklanarak boğulur.
Yararlı tavsiyeler
Korkularınız hakkında konuşmaktan korkmayın. Ağrı, bir kişinin hayatının ayrılmaz bir parçasıdır, korkmak anlamsızdır, verilen gibi acı çekmek daha kolaydır.